¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¾Æµ¿
 ·Î±×ÀÎÀ» ÇϽÅÈÄ¿¡ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
À§Å¬¸® ¸ÞÀÏÀ» ¹ÞÀ¸½Ã·Á¸é À§ÀÇ 3°¡Áö Ç׸ñÀ» ÀÔ·ÂÈÄ Weekly Letter ½ÅûÇϱ⠹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä.
 
 
90Àϸ¸¿¡ ¼¼Æ÷°¡ °Ç°­ÇØÁø´Ù Weekly 195È£
¿øÁ¦ : 90ìíªÇá¬øબêªÑ¨ªËªÊªë
ÀúÀÚ : »çÅä Åä¹Ì¿À (ñ¥( )Ý£ê©)
ÃâÆÇ»ç : Ä­Å° ÃâÆÇ (ª«ªóª­õó÷ú)
ÃâÆdz⵵ : 200406
ÆäÀÌÁö : 206ÂÊ
 
ÀϺ»µµ¼­ > ¿©¼º.°Ç°­
»çÅä Åä¹Ì¿À (ñ¥( )Ý£ê©)
1932³â»ý. ¿Í¼¼´Ù(ðÄÔ«ï£)´ëÇÐ »çȸ°úÇкÎ, µ¿°æ³ó¾÷´ëÇÐ ³ó¿¹È­Çаú(»ýÈ­ÇÐ Àü°ø) Á¹¾÷. ÀÇÇйڻç, ³ó¾÷¹Ú»ç, ÀÌÇйڻç, °æ¿µÇÐ ¼®»ç. Àü°øÀº ¿µ¾ç»ýÈ­ÇÐ, ³ëÈ­°úÇÐ, °Ç°­½É¸®ÇÐ. ¿Ü±¹ °è ±â¾÷ µî¿¡¼­ ±Ù¹«ÇÑ ÈÄ ¹Ì±¹ À¯´Ï¿Â´ëÇÐ °Ç°­°úÇבּ¸¼Ò ±³¼ö ¹× µ¿ ¼ÒÀåÀ» ¿ªÀÓ. ÇöÀç ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ Patent University of America ÇÐÀå, ·ç¸¶´Ï¾Æ Spiru Haret University ±³¼ö. Áß±¹ ¼öµµÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿ ´ëÇÐ ºÎ¼Ó µ¿ÀÎÀÇ¿ø ¸í¿¹±³¼ö. American¡¡Academy¡¡of Anti-Aging¡¡Medicine ȸ¿ø. ÁÖ¿ä Àú¼­·Î´Â <ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù²Ù´Â ¸¶¹ýÀÇ '¸»¹ö¸©'> <ÀþÀº »ç¶÷, ´Ä´Â »ç¶÷> <¼Ò¿øÀ» ÀÌ·ç¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ¼ö¸é ½ÃÀÛ 5ºÐ°£> <¸ÓÇÇ ¼º°øÀÚÀÇ 50°¡Áö ±ÔÄ¢> <¿©ÀÚ¸¦ ÀÚ±âÆíÀ¸·Î ¸¸µé¾î¾ßÁö ³²ÀÚ´Â Å©°Ô ¼ºÀåÇÑ´Ù> µî Ÿ¼ö ÀÖ´Ù.
 

¢Ã ¸ñ Â÷

Á¦1Àå ¸î »ìÀÌ µÇ¾îµµ °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ½ÅÀÇ »ç°í¹æ½Ä
Á¦2Àå Àþ°Ô »ì¾Æ°¡±â À§ÇÑ 4°¡Áö Æ÷ÀÎÆ®
Á¦3Àå Àþ¾îÁöÁö À§ÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í
Á¦4Àå À½½Ä°ú ¿µ¾çÀÇ ³î¶ó¿î °úÇÐ
Á¦5Àå ÀþÀ½°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ¹ý 'ÁöÁßÇØ ´ÙÀ̾îÆ®'
Á¦6Àå ¼¼Æ÷°¡ °Ç°­ÇØÁö´Â ÃֽŠ¿µ¾ç º¸Á¶½ÄÇ° Á¤º¸

¢Ã Short Summary
Optimal Health¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº "´©±¸º¸´Ù °Ç°­ÇÏ´Ù"¶ó´Â ±âÁ¸°³³äÀ» ŸÆÄÇϸ鼭 ±×·¯ÇÑ ¸¶À½°ú ¸öÀÇ ÇÑ°è·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁø´Ù°í ÇÏ´Â Àå¼ö½Ã´ëÀÇ »õ·Î¿î »îÀÇ ±ÇÀ¯´Ù. Áï "±× »ç¶÷ÀÇ ¿¬·É¿¡ Á¦ÀÏ ÀûÀýÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ÃÖ°íÀÇ °Ç°­»óÅÂ"¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¸»·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
ÀÌ ÃÖ½ÅÀÇ »ç°í¹æ½ÄÀ» Á¦Ã¢ÇÏ°í º»ÀÎ ½º½º·Î ½ÇõÇϸ鼭 Å« È¿°ú¸¦ ¿Ã¸° ÀúÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÀÇÇйڻç, ³óÇйڻç, ±×¸®°í ¹Ì±¹ Ç×(ù÷)³ëÈ­ ¾ÆÄ«µ¥¹ÌÀÇ È¸¿øÀ¸·Î ¾òÀº Èï¹Ì·Î¿î µ¥ÀÌÅ͸¦ Åä´ë·Î Ç×(ù÷)³ëÈ­¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Áö½Ä°ú ½Çõ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ÁØ´Ù. ¾ðÁ¦±îÁö³ª °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô Áö³»°í ½Í´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϴ°¡? Æò»ó½ÃÀÇ ¿îµ¿°ú °Ç°­ º¸Á¶½ÄÇ°ÀÇ Çʿ伺À» ¾ð±ÞÇϸ鼭 ¸¶À½°ú ¸öÀ» 20»ì Àþ°Ô ÇÏ´Â »îÀÇ Áöħ¼­.

´õ »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
ÇöÀç 30´ë »ç¶÷µéÀÇ Æò±Õ¼ö¸íÀº 100»ìÀ» ³ÑÀ» °Å¶ó´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¹Ý¸é, µ¿¸Æ°æÈ­´Â 18¼¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ°í ³ú ¼¼Æ÷´Â 20¼¼¸¦ Á¤Á¡À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 10¸¸ °³ ÀÌ»ó Á׾´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ 20´ë ¿©¼ºÀÇ 82.7%°¡ ¸öÀÌ ¼è¾àÇØÁ³´Ù°í ´À³¢°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ 1990³â ÀÌÈÄ ¹Ì±¹À» Áß½ÉÀ¸·Î Ç׳ëÈ­ °úÇÐÀÇ ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.
óÀ½¿¡ ¿¬±¸ÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀº "³ëÈ­°¡ ¿Ö »ý±â´Â°¡"¶ó´Â Á¡¿¡ ÁýÁߵǾú´Ù. ³ëÈ­ÀÇ ±¸Á¶°¡ ¹àÇôÁö¸é ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇϰųª ´ÊÃâ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¸é¼­ Àΰ£ÀÇ ³ëÈ­´Â ¿ì¼± ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¼¼Æ÷ ´ÜÀ§·Î ÀÚÁÖ ÀϾ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾àÇØÁø ¼¼Æ÷´Â ÀÕ´Þ¾Æ Æı«µÇ°í, ±×°ÍÀÌ ¸ö°ú Á¤½ÅÀÇ ÅðÈ­·Î ¿¬°áµÈ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ±¸Á¶¿Í ±íÀº °ü·ÃÀ» °¡Áö°Ô µÈ´Ù.

Àΰ£Àº ½Ä»ç µîÀ» ÅëÇØ Áö¹æÀ̳ª ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, À̸¦ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿ ¿¡³ÊÁö·Î È°¿ëÇÑ´Ù. ±× ¶§ °¢ ¼¼Æ÷°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö´Â ƯÁ¤ÇÑ Àå±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó °¢°¢ÀÇ ¼¼Æ÷ ³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö°í È°µ¿À» À§ÇØ ¿¬¼ÒµÈ´Ù. ±×¸®°í ¿¡³ÊÁö°¡ ¿¬¼ÒµÉ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã »ê¼Ò°¡ »ç¿ëµÇ°í, µ¿½Ã¿¡ È°¼ºÈ­µÈ »ê¼ÒÀÎ 'È°¼º»ê¼Ò'°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ È°¼º»ê¼Ò´Â º¸ÅëÀº ¸ö ³»ºÎÀÇ »ê¼Ò·Î ºÐÇØµÇ°í ¹«ÇØÈ­(Ùíúªûù)µÇÁö¸¸, ºÐÇØÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¹ß»ýÇÏ¸é ¼¼Æ÷³ª ¼¼Æ÷¸·¿¡ ´õ »óó¸¦ ÀÔÈ÷°Ô µÇ°í, °Ô´Ù°¡ DNA¿¡±îÁö ¼Õ»óÀ» ÀÔÈ÷°í Æı«½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§°¡ ÀÖ´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î´Â È°¼º»ê¼Ò°¡ ü³»ÀÇ ÁöÁú(ò·òõ)À» »êÈ­½ÃÄѼ­ '°ú»êÈ­ ÁöÁú'À» ¸¸µé°í ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ÀÌ »óÅ°¡ °è¼ÓµÇ¸é µ¿¸Æ°æÈ­, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´ µîÀÇ »ýÈ°½À°üº´À̳ª ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

ÀÌ¿Í °°ÀÌ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ°í, ±× ÈĺÎÅÍ È°¼º»ê¼ÒÀÇ Çظ¦ ¾î¶»°Ô ¹æÁöÇÒ °ÍÀÎÁö°¡ °Ç°­°ú ³ëÈ­ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¿¬±¸ÇÏ´Â °úÇÐÀڵ鿡°Ô ÃÖ´ë °úÁ¦·Î µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í Áö±Ý ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°Ô µÈ °ÍÀÌ ³ëÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â 'Ç×(ù÷)»ê¼Ò ÀÛ¿ë'À» ÇÏ´Â °¢°¡Áö ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¿¬±¸´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ±×¸®°í »õ·Î¿î È¿´ÉÀÌ ¹ß°ßµÈ ½Ä¹°¼º È­Çй°Áú µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ ¾ÆÁÖ À¯È¿ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò, Áï Ç×(ù÷)»êÈ­ ¹°ÁúÀÇ ÈûÀ¸·Î ÀÎÇØ Àå¼öµµ Àþ¾îÁö´Â Àϵµ Çö½ÇÈ­µÈ °ÍÀÌ´Ù. ÇϳªÀÇ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ±â°£Àº 10ÁÖÀϺÎÅÍ ¾à 3°³¿ù °£, Æò±Õ ¾à 90ÀÏÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ 90ÀÏÀ̶ó´Â ±â°£¿¡´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº Àΰ£ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö·Î "Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» µÇ»ì¸®°í °Ç°­Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Å°ÀÚ"¶ó°í °áÁ¤ÇÏ°í Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÇ ¼·Ã볪 °è¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿ µî, °Ç°­¿¡ ´ëÇØ Àû±ØÀûÀÎ »ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÑ °æ¿ì, ±× È¿°ú¸¦ ü°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ¿ª½Ã 90ÀÏ ÈÄ´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ Á¦¸ñÀÇ À¯·¡´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¼¼Æ÷¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀþÀ½°ú ¾Æ¸§´Ù¿ò, ±×¸®°í ±â·ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ÃÖ½ÅÀÇ »ç°í¹æ½Ä, ±âÃÊÁö½Ä, ±×¸®°í ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ÀÇ ½Çõ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ Ç׳ëÈ­ÀÇÇÐ ¾ÆÄ«µ¥¹ÌÀÇ º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé ÇöÀç 30´ëÀÎ »ç¶÷ÀÇ Æò±Õ¼ö¸íÀº 100»ìÀ» ³ÑÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¿¹ÃøÀÌ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Àå¼ö½Ã´ë¿¡´Â »ì¾Æ°¡´Âµ¥ À־ »õ·Î¿î »ç°í¹æ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¿À·¡ »ç´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­ÇÏ°Ô »ì±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áö½ÄÀ» ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.