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간단하게 피로를 푸는 법 |
Weekly 207호 |
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원제 |
: <プチ疲勞>のとり方，いやし方 |
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저자 |
: 요시이 유키코 (吉井友季子) |
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출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
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출판년도 |
: 200406 |
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페이지 |
: 244쪽 |
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| 요시이 유키코 (吉井友季子) |
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| 오사카 출생. 오사카시 시립대학 의학부 졸업. 오사카시 시립대학 의학부 제1외과에서 근무하다 이쿠와카이(育和會) 기념병원 내과부부장, 노인보건시설 시설장으로 근무했다. 소아과, 부인과의 경험을 통해 오사카에 요시이 클리닉을 개원. 스텝은 모
두 여성이다. 특히 생활습관병이나 여성의 갱년기 질환의 예방, 미용의학에 주력하고 있으며 미용과 건강의 양면을 관리하는 의료를 행하고 있다.
저서로는 <여의사가 쓴 아름다운과 건강의 비결> 공저로 <아로마테라피로 통증과 가려움을 치료한다> <효과만점! 아로마 대백과> 등 |
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▣ 목 차
제1장 핀 포인트로 치유하는 1분간 피로회복 기술
제2장 어깨 결림, 목 결림을 푸는 경락 & 스트레칭
제3장 허리와 등이 쫙 펴지는 경락 & 스트레칭
제4장 부은 발, 저린 손이 시원해지는 경락 & 스트레칭
제5장 피로에 지친 눈, 두통을 누그러트리는 방법
제6장 쉽게 지치지 않는 몸으로 만드는 식사 방법
제7장 오늘의 피로를 내일까지 남기지 않는 수면법
제8장 피로도 먼지로 말끔히 치유하는 입욕법
제9장 초조함을 능숙하게 달래는 릴렉스
제10장 부조화의 케어와 몸의 리듬
▣ Short Summary
아침에 일어나서 잠들기까지 우리 몸과 마음에는 피로가 누적되고 있다. 러시아워
를 뚫고 통근하며, 회사에서는 컴퓨터와 눈싸움, 하이힐 구두를 신고 하루 종일 서서 하는 일, 그리고 쉴 틈을 주지 않는 가사와 육아 - 입장과 상황은 조금씩 달라도 지쳐버리는 것은 모두 마찬가지다. 이를 참으려고만 하는 것은 스트레스의 원천
이 된다. 그 날의 피로는 그 날 관리하자!
이 책은 통근시간이나 업무 틈틈이, 또는 목욕이나 자기 전에 간단히 할 수 있는 원기회복법을 풍부한 일러스트와 함께 소개한다. 의료 치료에 아로마테라피 등을 도입하는 등 미용의학에서도 열정을 보이고 있는 요시이 선생은 <건강을 유지하고
언제까지나 젊고 아름답게>를 꿈꾸는 여성이 알아두어야 할 것들을 따뜻하게 조언
해주고 있다. 예를 들어 발목 돌리기로 부은 발을 편하게 해주는 방법, 혈액 순환이 좋아지며 피로도 풀리는 발가락 가위 바위 보, 다크 서클을 없애주는 눈 밑 마사지, 바나나로 우유로 효과 만점의 아침식사법, 야채를 먹는다면 주스보다 스프가 좋다
는 등 피로를 풀기 위한 다양한 방법을 소개한다. 특히 권말에 소개된 <피로 체크리스트>로 자아진단을 해서 자신이 녹초가 되어버리는 원인을 알 수 있는 것이 피
로회복의 첫 걸음! 어깨 결림, 허리의 통증, 눈 밑이 검어지는 현상 등을 해소하는 간단한 스트레칭 및 즉효 경락 마사지, 의욕이 넘치는 식사메뉴, 웃음을 찾을 수 있는 쾌적한 수면법의 핵심까지 - 일상 생활 속에서 간단하게 할 수 있으면서 효과만
점의 방법들로 피로를 풀어주자!
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