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아름다운 얼굴 만들기 |
Weekly 283호 |
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원제 |
: 美顔メイキング |
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저자 |
: 니가와 아츠시 (二川敦) |
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출판사 |
: 다이아몬드사 (ダイヤモンド社) |
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출판년도 |
: 200604 |
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페이지 |
: 118쪽 |
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| 니가와 아츠시 (二川敦) |
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| 1963년 생. 일본대학 농수의학부 졸업. 1989년 미국으로 건너가서 재활치료를 배운다. 1997년 키네시오 테이핑 기도원 자격을 취득. 2001년 ‘카이로&오스테오파시 테라 자연정체원’을 개업. ‘근막(筋膜)’에 주목한 독자적인 시점에서 아름다운 얼굴 만들기, 근육의 조정, 스포츠 장애 등을 연구.
수많은 프로 댄서의 컨디션 조절 등 전문성이 높은 시술에 대한 평가가 높다. 현재 문부과학성에서 인정하는 스포츠 프로글래머, 키네시오 테이핑 관동지구 지도원이기도 하며, 개인적으로는 프로급의 마라토너이기도 한다.
주요 저서에 <근막 메이킹>이 있다. |
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▣ 목 차
제1장 미인이 되기 위한 기본 레슨
(미인 얼굴의 기본을 만드는 삼각형 미인의 조건 등)
제2장 근막 메이크업의 기초지식
(피부의 구조와 근막 메이크업의 실천 법 등)
제3장 얼굴에 나타나는 신체의 위험신호
(얼굴에 두드러기가 생기는 구조 등)
▣ Short Summary
이 책에서 소개하는 ‘아름다운 얼굴/근막 메이킹’이란 저자가 개발한 완전히 새로운 얼굴 운동을 말한다. 근막이란 근육 수축을 조절하는 얇은 막인데, 저자는 5년 전부터 몸의 치료에 쓰는 근막(筋膜)요법을 얼굴에도 활용하는 방법을 연구했다. 그 결과 얼굴근육을 움직이는 쉬운 방법, 압력을 가하는 방법, 적절하게 근육을 훈련하는 방법 등 문제 해결법과 호흡법까지, 보다 구체적이고 효과적인 방법을 구축했다. 이 5년간에 걸쳐 축적한 노하우를 ‘근막 메이크’라고 이름 지어 한 권의 책으로 만든 것이 바로 이 책이다. 근막요법을 잘 활용하면 얼굴의 불순물을 말끔히 제거하면서, 본래의 아름다움을 최대한으로 끌어낼 수 있다. 이중턱이나 기미 등 얼굴 주변의 문제부터 시작해서 여드름, 알레르기 등의 피부질환까지 해결해 주는 ‘맨 얼굴 미인’이 될 수 있다. 하루에 두 번, 아침 저녁으로 10분씩만 운동을 하면 얼굴에서 불순물이 사라지며 얼굴이 작아지고, 피부도 윤택해진다. 몸 건강도 챙기면서 아름다워질 수 있는 노하우!
-상세한 내용-
직업 성격이나 사고방식, 생활습관 등으로 사람의 얼굴이 일그러지거나 림프액이 쌓이거나, 또는 근육이 잘 기능을 못하는 등의 악순환이 생긴다고 한다.
저자는 5년 전부터 몸의 치료에 쓰는 근막(筋膜)요법을 얼굴에도 활용하는 방법을 연구했다. 그 결과 얼굴의 근육을 움직이는 쉬운 방법, 림파를 흘리는 순서, 압력을 가하는 방법, 적절하게 근육을 훈련하는 방법 등 문제 해결법과 호흡법까지 보다 구체적이고 효과적인 방법을 구축했다. 이 5년간에 걸쳐 축적한 노하우를 ‘근막 메이크’라고 이름 지어 한 권의 책으로 만든 것이 바로 이 책이다.
항상 매력적이고 멋있는 표정으로 아름다운 얼굴을 만드는 결정적인 요소로, 이 책에서는 ‘미인 얼굴을 위한 삼각형’이란 방법을 기본으로 한다. 표정근(表情筋; 매력적인 표정), 호흡법(안정된 마음과 피부를 위한 영양 순환), 영양(자신에게 맞는 식사를 섭취한다)의 세 가지는 미인의 얼굴 조건을 충족시키는 3가지 요소다. 기미나 주름의 원인은 피부 속에 있는 근육, 근막, 그리고 일그러진 두개골과 약해진 내장과 관계되어 있다. 따라서 언제까지나 젊고 매력적인 아름다운 얼굴을 유지하기 위해서는 몸의 내면을 개선하고 일그러진 부분을 원래대로 회복시켜야 한다. 그 기본으로 되는 것이 표정근, 호흡법, 영양이다.
우선 미인의 얼굴의 기본인 매력적인 표정을 유지하기 위해서는 얼굴 근육을 잘 사용하고, 자신을 표현하는 표정근 단련이 필요하다. 다음으로 편하고 안정된 마음을 유지하기 위해서 스트레스를 제대로 조절하는 올바른 호흡법은 아름다운 피부에 있어서 아주 중요하다. 마지막으로 몸의 건강과 아름다운 피부를 위해 올바르게 영양을 섭취해야 한다. 이 중 한 가지라도 안 되면 얼굴 여기저기에 주의신호가 떨어진다.
예를 들어 평상시 희로애락이 별로 없는 표정을 하면 표정근이 쇠퇴해서 표정이 없어진다. 또한 신경질을 많이 내면 머리가 팽창돼서 미간에 주름이 생겨 버린다. 스트레스가 쌓이면 과식해서 피부가 엉망이 되고, 잠이 부족한 상태가 지속되면 얼굴이 늘어져 버린다. 이러한 주의신호는 살아가는데 있어서 중요한 생명력의 균형이 깨진 증거다. 얼굴에는 그 사람의 생활 상태는 물론, 삶 자체가 제대로 나타난다.
그러나 이런 사람들의 얼굴을 만져주고 약간의 자극을 주면 세포가 활성화되고 원래의 기능을 되찾을 수가 있다. 피부 밑에 있는 근막의 기능을 개선하면 림파액이 흐르고, 근육이 쉽게 움직이게 된다. 여기에다가 ‘표정근 운동’을 하면 본인도 놀랄 정도 피부가 좋아지고 표정이 풍부해져서 아름다워진다. 이런 운동은 아침 저녁의 불과 10분간만으로 해결된다. 자신의 얼굴의 매력을 최대한으로 끌어내기 위해, 또한 화장이 잘 먹히게 되기를 원한다면 이 운동은 꼭 필요하다.
미인 얼굴을 만드는 기본은 자신을 잘 알고 그 매력을 최대한으로 끌어내려고 하는 노력이다. 자신의 본래의 아름다움을 되찾으면 얼굴도 마음도 더 적극적으로 활동할 수 있게 될 것이다.
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