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흔들흔들 흔들기 다이어트 |
Weekly 488호 |
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원제 |
: ぷるぷる振るだけダイエット |
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저자 |
: 데라카도 다쿠미 (寺門 琢己) |
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출판사 |
: 잇토쇼인 (잇토쇼인) |
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출판년도 |
: 201005 |
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페이지 |
: 127쪽 |
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| 데라카도 다쿠미 (寺門 琢己) |
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| 1964년생. Z-MON 치료원 주최.
일본의 동양침구전문학교 재학 중부터 정체요법 활동을 시작하고, 졸업 후, 국가자격을 취득. 동경의 치료원에서 나날 많은 환자들의 몸을 치료하고 있다.
20년 이상의 임상 사례를 살린 저서와 DVD가 인기를 모아, 여성들의 압도적인 지지를 받는다. 트림프가 감수한 거들<골반의 마음>도 개발해서 판매하고 있다.
주요저서에 <골반X견갑골 운동 데콜테 다이어트 + DVD> <예쁜 몸> 등 다수 있다.
http://www.girlswave.com (몸 속에서 예뻐지고 싶은 여성을 위한 사이트)
http://terakadotakumi.cocolog-nifty.com/(저자 블러그) 을 운영.
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▣ 목 차
제1장 이상적인 S라인은 이것이다!
제2장 셀라이트 체크! 15초로 알 수 있는 흔들흔들 진단
제3장 누운 체로! 30초로 바뀌는 흔들흔들 운동
제4장 셀라이트를 쫓아내는 신체의 구조
제5장 지방이 잘 안 붙는 후해 없는 몸 만들기
제6장 일어선 자세로 할 수 있는 골반체조
제7장 틀어진 골반의 원인과 구조에 대해서
제8장 매일 생활 속에서 S라인을 유지
▣ Short Summary
데라가도 다쿠미의 골반다이어트 시리즈 제3탄!
50만부 판매를 기록한 <골반교실>의 저자의 이번 책은 바로 다이어트하면서도 가슴을 키우고 배를 들어가게 한다는 점이 포인트다.
잘못된 다이어트로 필요한 부분의 살이 빠져버려 고민하는 여성에게 아주 행복한 뉴스!
게다가 저자가 독자적으로 고안한 ‘선 자세로 할 수 있는 골반체조’로 필요 없는 지방을 쉽게 줄일 수 있다.
저자가 이름을 붙인 ‘흔들흔들 흔들기 다이어트’! 내부 근육을 키우면서 이상적인 S라인을 만드는 유용한 방법들을 많이 소개한다.
-상세 내용-
지금까지 다이어트를 위해 다양한 도구를 시도해 온 사람들이여, 이제 도구는 필요 없다. 누구나 쉽게 살을 빼고 싶어하고, 무리한 다이어트는 몸에도 마음에도 부담이 된다.
흔들흔들 몸을 흔들기만 해도 살이 빠진다는 이야기는 거짓말처럼 들리지만, 지방이 빠지는 비밀은 실은 다 몸 속에 있다!
침구, 안마, 마사지, 지압사의 국가자격을 가진 정체의 프로로 25년간 다양한 각도에서 많은 여성들의 신체의 고민을 해결해 온 지식과 경험을 토대로 고안한 것이 바로 ‘흔들흔들 흔들기 다이어트’다.
건강하고 즐겁게, 쉽게, 그리고 아름답게 살을 빼기 위해 흔들 흔들 몸을 흔들기만 해서 균형이 잡힌 이상적인 S라인 몸매를 만들자!
흔들흔들 흔들기 다이어트는 쉬워서 누구나 계속해서 할 수 있고, 그 결과 살을 뺄 수 있다. 그 3가지 이유는 다음과 같다.
1) 바로 할 수 있다
마음만 먹으면 바로 할 수 있다!
도구를 사용하지 않기 때문에 장소를 가리지 않다. 하려고 마음을 먹은 그 순간에 바로 할 수 있다.
2) 노력을 하지 않아도 된다!
몸에 부담을 주지 않다!
잠 자는 채로도 할 수 있기 때문에 괴로운 마음으로 노력을 할 필요가 없다.
3) 숨은 지방도 발견!
숨은 지방까지 자각!
지방이 붙어 있는 부분은 눈에 보인 곳만이 아니다! 그런 숨은 지방도 체크할 수 있는 것이 바로 이 ‘흔들흔들 흔들기 다이어트’다.
이 책에서는 우선 무조건 살 빼는 것만 생각하는 다이어트가 아니라, 아름다운 몸매 가꾸기에 중점을 두고 다이어트를 시작하게 한다. 그리고 자신의 몸의 숨겨 있는 지방이 어디에 얼마나 있는지를 파악하게 한 후, 누운 자세나 선 자세로 편하게 지방을 빼는 운동을 하게 한다.
지방이 빠진 후에는 다시 지방이 안 붙도록 유지하는 방법도 가르친다.
그리고 지방을 쌓아두지 않는 몸매 만들기의 기본이 골격에 있다는 점을 강조해서, 골격을 올바르게 만드는 골반체조를 소개한다.
이 책은 지방을 빼는 운동과 골반체조로 아름다운 몸매가 항상 유지되도록 상세하게 가르치는데, 누구나 쉽게 접근할 수 있도록 예쁜 만화로 구성된 점이 매력적이다.
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