¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¼Ò¼³
°æÁ¦.°æ¿µ
Àι®.»çȸ
¿©¼º.°Ç°­
±âŸ
¾Æµ¿
 ·Î±×ÀÎÀ» ÇϽÅÈÄ¿¡ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
À§Å¬¸® ¸ÞÀÏÀ» ¹ÞÀ¸½Ã·Á¸é À§ÀÇ 3°¡Áö Ç׸ñÀ» ÀÔ·ÂÈÄ Weekly Letter ½ÅûÇϱ⠹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä.
 
 
»ø·¯µåÀ¯°¡ ³ú¸¦ Á×ÀδÙ! Weekly 606È£
¿øÁ¦ : «µ«é«Àêúª¬脳ªò߯ª¹
ÀúÀÚ : ¾ß¸¶½Ã¸¶ µ¥Ã÷¸ð¸® (¾ß¸¶½Ã¸¶ µ¥Ã÷¸ð¸®)
ÃâÆÇ»ç : °¡¿Íµ¥¼îº¸ (°¡¿Íµ¥¼îº¸)
ÃâÆdz⵵ : 201208
ÆäÀÌÁö : 238ÂÊ
 
ÀϺ»µµ¼­ > ¿©¼º.°Ç°­
¾ß¸¶½Ã¸¶ µ¥Ã÷¸ð¸® (¾ß¸¶½Ã¸¶ µ¥Ã÷¸ð¸®)
1950³â, À̽ÃÄ«¿ÍÇö Ä«³×Àڿͽà Ãâ»ý. 1975³â Ä«³×ÀÚ¿Í´ëÇÐ ÀÇÇкΠÁ¹¾÷, 79³â µ¿´ëÇÐ ´ëÇпø ÀÇÇÐ°è ¿¬±¸°ú ¼ö·á. ³ú°úÇÐ Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç. Ä«³×ÀÚ¿Í ´ëÇÐ ÀÇÇкΠºÎ¼Ó º´¿ø ÀDZ¹ÀåÀ» °ÅÃÄ, Ä«³×ÀÚ¿Í´ëÇÐ ´ëÇпø ÀÇÇÐ°è ¿¬±¸°ú•Àç»ý ³ú¿Ü°ú °úÀå, °¡³ª°¡¿Í ÀÇ°ú´ëÇÐ °´¿ø ±³¼ö. ¡¸Çظ¶¿Í °íÂ÷³ú±â´É ÇÐȸ¡¹È¸Àå, °íºÀ Ŭ·´ ȸÀå. ¿µ¹®•ÀϺ»¾î ¹®Àå ³í¹®À» ´Ù¼ö Àú¼úÇØ, ¡¸Ä®ÆÄÀΡ©Ä«µª½Å °¡¼³¡¹°ú¡¸PUFA¡©GPR40¡©CREB¡©BDNF ij½ºÄÉÀ̵塹¸¦ Á¦Ã¢.
 
¢Ã ¸ñ Â÷
Á¦1Àå »ø·¯µåÀ¯°¡ ³ú¸¦ ³ì½½°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò
Á¦2Àå¡¡¡°±â¾ï °üÁ¦Å¾¡± Çظ¶ ÁÖÀ§´Â À§ÇèÀÌ °¡µæ
Á¦3Àå ³ú¸¦ »ì¸®´Â °Íµµ Á×ÀÌ´Â °Íµµ ½Ä¿ëÀ¯ ³ª¸§
Á¦4Àå ³ú¸¦ ÁöÅ°±â À§Çؼ­ Áö±Ý ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í

¢Ã Short Summary
¸®³î»êÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù?!
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, ¿ì¿ïÁõ, ¾ÆÅäÇÇ, È­ºÐÁõ, Ç÷Àü µîÀÇ ¿øÀÎÀº »ø·¯µåÀ¯ÀÇ ¸®³î»ê¿¡ ÀÖ´Ù!
»ø·¯µåÀ¯¸¦ ´ë½ÅÇؼ­ ¼·ÃëÇؾ߸¸ ÇÏ´Â ½Ä¿ëÀ¯°ú °Ç°­½ÄÇ°µµ ¼Ò°³

»êÈ­ ½ºÆ®·¹½º°¡ ½Åü ¼¼Æ÷¸¦ ³ì½½°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎ
ÆнºÆ®Çªµå, ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, °úÀå, ¸¶°¡¸°, ¸¶¿ä³×Áî µîÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ À§Çè ¼öÁØ
¿¹Àü°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Çö´ëÀÎÀÇ »ýȰȯ°æÀº ¸Å¿ì °³¼±µÇ¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ¾î¶°ÇÑ°¡?
¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÅäÇÇ, ¾Ë·¹¸£±â¿Í °°Àº Áúº´ÀÌ ´õ¿í ´Ã¾î³­ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Á¤½ÅÁúȯÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â È¯ÀÚµµ Çظ¶´Ù Áõ°¡Ãß¼¼ÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÇÑ Áõ»óÀÌ ½É°¢ÇÑ ¸¶À½ÀÇ º´±îÁö À̾îÁö´Â »ç¶÷µµ ÀûÁö ¾Ê´Ù.

±× ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î »êÈ­ ½ºÆ®·¹½ºÀÌ´Ù. »êÈ­¶õ, öÀÌ ³ì½º´Â °Íó·³ ¼¼Æ÷°¡ ³ì½º´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ³»Àû »êÈ­´Â ½ÄÇ° ¼·Ãë·Î ÀϾ´Âµ¥ »ø·¯µåÀ¯ÀÇ °úÀ×¼·Ãë°¡ ¿øÀÎÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¸®³î»ê¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼ººÐÀº ½Åü Çʼö ±¸¼º ¿ä¼ÒÀ̱â´Â Çϳª, ³ÑÃijª¸é Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³ú¿¡´Â Á¤È®È÷ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °ÍÀϱî?

ÃÖ±Ù ¿¬±¸·Î ¹àÇôÁø ¸®³î»êÀÌ ³ú¸¦ ³ì½½°Ô ÇÏ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å
¸®³î»ê¿¡ ÇÔÀ¯µÈ È÷µµ·ÎÅ°½Ã ³ë³×³¯ÀÌ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¿øÀÎ!
ÀúÀÚ´Â ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú·ÎºÎÅÍ ¸®³î»êÀÌ ³ú¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¿øÀÎÀ» Áõ¸íÇÏ¿´´Ù. »ø·¯µåÀ¯¸¦ °¡¿­ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â °ú»êÈ­ÁöÁúÀÎ È÷µµ·ÎÅ°½Ã ³ë³×¶öÀÌ ¼¼Æ÷¸·À» ³ì½½°Ô ÇÏ´Â ½Å°æµ¶À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³½ °ÍÀÌ´Ù. ±× ¿øÀÎÀ¸·Î ³ú´Â ³ëÈ­µÇ°í, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó¿Í °°Àº ÁúȯÀ¸·Î À̾îÁø´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

Á¤½ÅÁúȯÀº ¿¬·É¿¡ °ü°è¾øÀÌ °è¼ÓÇؼ­ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¯ÇÑ Áúȯ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ­´Â ¾î¶² ´ëÃ¥À» ¼¼¿ö¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ±ÇÀÌ´Ù. »ø·¯µåÀ¯´Â ¹«Á¶°Ç ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ±âÁ¸ »ó½ÄÀÇ À§Ç輺À» °æ°íÇÑ´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î, ³ú °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇÑ ÀÏ»ó »ýÈ°ÀÇ ÈùÆ®µµ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯ÀÇ Á¾·ù, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ´ëó¹ý µîµµ ¾Ë·ÁÁÖ´Â À¯¿ëÇÑ °Ç°­¼­ÀÌ´Ù.

*¸ñÂ÷ ÀϺÎ*
Çö´ëÀÎÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ º´Àº »ø·¯µåÀ¯°¡ ¿øÀÎ
°Ç¸ÁÁõ°ú ±â¸§ÀÇ ±íÀº °ü°è
Ç÷°ü ³ëÈ­´Â ³ì½¼ ³ú¿Í Á÷°áµÈ´Ù
½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù²ã¼­ ¸¶À½ÀÇ º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù
ºÒ¸éÀº »ýÈ° ÆÐÅÏ °³¼±À¸·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¾ÆÀÌ¿Í ¼ÕÀÚÀÇ ³ú¸¦ ÁöÅ°±â À§Çؼ­