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1일 15분 혈관 지압 건강법 |
Weekly 657호 |
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원제 |
: 1日15分 血管つよもみ健康法 |
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저자 |
: 소노 요시히로 (園善博) |
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출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
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출판년도 |
: 201306 |
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페이지 |
: 111쪽 |
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| 소노 요시히로 (園善博) |
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| 소노 요시히로(園善博)
교토출생. ‘속습(速習)세미나’ 주재 중.
학습장해가 있는 난독증을 기억의 메커니즘에 있었던 독서법으로 극복했다.
32세부터 다독을 시작해서 13개월만에 일본어, 영어 서적을 포함해서 비즈니스 경제관련 서적 58권, 신경 관련 전문도서 43권, 심리학 관련도서 48권 등등을 독파했다. 고등학교를 졸업할 때까지 독서경험 제로의 상태에서 34년간의 학업이 늦었던 것을 단숨에 극복한 것이다. 현재 소장도서는 3천권을 넘는다.
이러한 자신의 경험을 살려서 2008년까지 세계에서 가장 빠른 8000명을 넘는 수강자를 배출하는 카리스마 강사가 되었다. 그의 세미나는 고액임에도 불구하고 항상 대기 상태의 수강자가 넘치고 있다.
지금은 자신이 경험한 독서경험을 바탕으로 뇌과학에 근거를 둔 기억의 메커니즘에 있었던 공부법을 전하기 위해 속습 세미나를 개최하고 있다.
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▣ 목 차
제1장 건강, 장수에 필요한 것은 유연한 혈관
제2장 여기에 효과 있다! 증상별, 부위별 혈관 마사지
제3장 왜 혈관 마사지가 효과 있을까?
제4장 120세까지 사는 생활습관의 비결
■ Short Summary
1일 15분 전신 지압으로 혈압이 떨어지고, 어깨 결림, 요통 증상도 개선!
NHK 방송에 소개되어 화제를 일으킨 간단한 건강법을 소개한다.
동일한 연령이라도 사람에 따라 어리고, 건강해 보이는 사람이 있다. 이러한 차이는 ‘혈관 연령’에 따른 결과라고 저자는 말한다. 혈관 노화가 진행되면 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 되고, 그것이 피부로까지 나타난다고 한다. 기미, 주름이 나타나고, 백발이나 탈모 현상으로 이어지는 경우도 있다. 또한, 어깨 결림, 요통과 같은 크고 작은 증상도 혈관 노화가 원인이라고 한다.
우리 몸의 신체에 흐르는 혈액양은 혈관의 길이에 비해 적다. 심장이나 뇌와 같은 중요부위에 비하여, 평소 사용하지 않는 부위는 최소한의 혈액이 공급되는 구조로 이루어져있다. 특히 40세 이상이 되면, 혈관 노화로 인하여 동맥경화 현상이 진행되게 된다. 그만큼 혈액이 정체되고, 세포에 충분한 영양을 공급하지 못하기 되는 것이다.
혈관 지압 건강법이란, 명칭 그대로 혈관을 강하게 누르는 건강법이다. 이 책에서는 ‘혈관 마사지’라는 명칭으로 소개하고 있다. 혈관 마사지는 피부 외측에서 근육을 자극함으로써 근육에 분포되어 있는 동맥을 확장시켜 혈액순환을 도와준다. 일시적인 효과가 아니라, 동맥경화 자체를 개선시키는 역할을 하기 때문에, 고혈압을 비롯한 증상에 대비하는 건강법이다. 장점은, 간단하고 비용이 들지 않기 때문에 오래 지속할 수 있다는 점이다. 기본적인 사항만 익히면 언제, 어디서나 가능하다. 마사지를 하는 동안에는 기분도 좋아진다.
이 책에서는 증상별/부위별에 따른 혈관 마사지 방법을 소개한다. 또한, 혈과 마사지 효과에 대한 친절한 설명과 건강하게 장수하는 생활습관의 비결에 대해서도 다룬다. 간단하고 쉬운 설명으로 이해하기 쉬운 건강서이다.
고혈압/탈모, 백발/난청/주름, 기미/어깨결림/요통/식욕부진, 변비/손발 저림, 냉증, 부종/
자율신경실조증/뇌혈관장애 후유증/당뇨합병증/etc
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