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1일 5분 인생을 바꾸는 셀프 매니지먼트 |
Weekly 671호 |
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원제 |
: 人生を変える行動科学... |
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저자 |
: 이시다 쥰 (이시다 쥰) |
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출판사 |
: 다이와쇼보 (大和書房) |
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출판년도 |
: 201308 |
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페이지 |
: 214쪽 |
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| 이시다 쥰 (이시다 쥰) |
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| 1998년 상장 기업을 퇴사하고 독립해 학원 경영을 시작. NASA와 보잉사 등 미국전역의 회사 600여 곳이 채택한 인간 행동의 과학적 분석 기법을 ADI사에서 배우기 위해 도미. 미국 심리학회 권위자 앤디 레틀에게 실력을 인정받았고, 일본에서 유일하게 ADI 행동과학 매니지먼트 자격을 취득. 인재 육성과 기업 내 문제 해결을 통해 업무 속도를 향상시키는 독자적인 매니지먼트 기법을 개발, 5년 만에 직영 학원 수가 10배 성장하는 경이적인 발전 속도로 주목. (TV도쿄 계열), (도요경제신보사), <일본경제전략>(닛케이BP), (아사히 신문사) 등에 잇따라 소개되었다. |
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▣ 목 차
제1장 당신이 좀처럼 변하지 않는 이유
제2장 인생을 망치는 습관을 없앤다
제3장 생각의 덫을 발견
제4장 작은 습관을 시작하다
제5장 함정을 피하다
제6장 스스로를 인정하기 위해
■ Short Summary
당신을 변화시키는 단 하나의 방법
습관, 라이프 스타일, 인간관계….이 모든 것을 바꿀 수 있다!
인생은 ‘오늘의 행동’이 축적된 결과물이다. 의지만으로는 한계가 있기 때문에, 과학적인 접근으로 행동의 변화를 일으켜야 한다.
예를 들어, 1일 3시간 동안 ‘변하고 싶다’고 생각해도, 당신은 전혀 변하지 않는다. 하지만, 1일 5분씩 행동하면 인생은 확실히 변화한다. 바로 그것이 행동과학 셀프 매니지먼트이다.
행동에 영향을 주는 것에는 어떤 것이 있을까?
우선, 인간의 행동은 의지가 아닌 결과로 좌우된다. 금연을 실천하고 싶지만, 흡연은 쾌감을 준다는 결과를 얻을 수 있기 때문에 그만두지 못하는 것과 같다.
또 하나는, 인간은 감정을 가지며, 행동은 감정에 영향을 받는다는 것이다.
이는 “마인드 토크”라는 머리 속에서 자동적으로 흐르는 부정적인 사고에 사로잡혀 있기 때문이다. 저자는 마인드 토크의 구조 해설을 통해 그것에 얽매이지 않고 적절한 행동에 집중하는 법을 알려준다.
감정에 영향을 받지 않는다는 것은 어떤 면에서는 극단적으로 보일 수도 있다. 하지만 과학적 측면에서 행동을 만들어낸다는 점이 흥미롭다. 나쁜 습관을 그만두는 것, 새로운 것에 대한 도전, 어려운 인간 관계도 틀림없이 변화하도록 도와줄 것이다.
<본문 포인트>
1."의지"가 아닌 "행동"에 초점을 맞추었다.
결과를 도출하는 것은 "행동"밖에 없다. 강한 의지가 있다고 해도 행동이 없다면 결과는 발생하지 않는다. 오히려 의지가 약해도 행동하면 결과는 나온다.
2. 과거의 실패에 얽매이지 않는다.
인간은 "가급적 실패를 피하고 싶다"라고 생각하고 행동한다. 그 자체는 나쁘지 않다. 그러나 그것은 실패가 발생하기 전의 이야기이다. 현실에서는 이미 발생한 실패를 빨리 떨쳐내야 한다.
3. 장래를 위해서 현재를 희생하지 않는다.
그 장래의 목적이 명확하다면 몰라도, "현재 참으면, 장래에는 좋은 일이 있다"라고 막연히 생각한다면, 그 생각은 바로 버리자.
4. "우선 순위"보다 "뒤쳐진 순위"를 중요시한다.
뒤쳐진 순위는 버리는 것들을 먼저 결정하는 방법이다. 어떤 일이라도 우선 순위로 정하기는 쉽지만, 취하는 것 보다 무엇을 버릴지 먼저 결정하는 것이 효율적이다.
5. 1일 5분이라도 좋으니까 행동으로 옮기다
1일 5분이라도 좋다. 5분이라도 좋으니까 행동으로 옮기자. 작은 행동으로 성공하고 그것을 쌓아 나가는 것은 확실히 좋은 결과를 가져온다. 우선 5분 동안, 뭔가 할 것은 없을까?
그 5분이 한달 동안 계속된다면, 당신은 확실히 바뀐다.
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