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"통증"이 사라지는 책 |
Weekly 675호 |
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원제 |
: 気力をうばう「体の痛み」... |
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저자 |
: 토미나가 키요 (토미나가 키요) |
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출판사 |
: 아스콤 (아스콤) |
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출판년도 |
: 201312 |
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페이지 |
: 222쪽 |
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| 토미나가 키요 (토미나가 키요) |
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| 토미나가 페인 클리닉 원장. 의학박사. 일본 마취과학회 인정 마취과 지도의, 산업의. 1998년부터 세이레이 하마마츠 병원에서 마취의로 근무. 총 2만명 이상의 임상 마취 실적을 가진다. 2008년에는 토미나가 페인 클리닉을 개업. 페인 클리닉 임상 의학, 동양 침구 의학, 인지 행동 요법을 조합한 독자적인 페인 셀프 메디케이션 메소드로 연간 1만 5000명의 어깨 결림, 두통에 고민하는 사람을 진료. |
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▣ 목 차
제1장 통증이 줄어들면 건강 수명이 길어지다!
제2장 통증을 없애는 "약" 대처법
제3장 "끈질긴 아픔"을 꺾는 방법
제4장 통증을 없애려면 화내는 것을 그만두어라
제5장 몸의 통증과 "부부 관계"
■ Short Summary
내장, 발, 허리, 고관절, 머리, 어깨, 목의 통증을 줄이고, 건강 수명을 연장하는 법.
"통증 치료의 일인자"가 당신을 괴롭히는 증상을 없애는 43가지 비법을 전수한다!
기력을 잃을 정도로 고통스러운 증상에 대해서 “원인 불명”, “노화 현상”이라는 진단을 받기 일쑤다. 그러나 저자는 끈질기게 통증 치료를 연구하여, 독자적인 방법으로 연간 1만 5천명의 어깨 결림, 두통 등으로 고민하는 환자를 치료해왔다. 그의 모토는 통증에 시달리지 않는 삶을 의학의 힘으로 이끌자는 것이다. 통증을 줄이는 방법은 약 외에도 사고와 행동 패턴으로 통증의 인식을 바꾸는 인지 행동요법이나 심리요법을 통한 종합적인 방법을 실시한다.
저자에 의하면 통증에는 3가지 형태가 있다고 한다. 염증으로 인한 통증, 신경에 원인이 있어서 일어나는 통증, 심리적 요인에서 일어나는 통증이다. 통증을 줄이기 위해서는 다음의 3가지 포인트를 알고 있어야 한다.
1. 진통제를 먹어도 통증이 사라지지 않는다는 것을 알아야 한다.
2. “완전한 무통”을 추구하는 것이 아니라, 자신만의 골든골”을 설정하라.
3. 지금 즐겁다고 생각되는 기분이 좋아지는 활동을 떠올려라.
진통제를 먹어서 통증을 달래는 방법은 일시적이고, 다른 질병으로 발전할 가능성도 있다. 또한, 삶의 질적인 부분을 고려할 때에도 통증과의 싸움에서 이겨내야 할 필요가 있다.
저자는 일상생활에서 작은 노력으로 다양한 통증을 줄이는 방법을 제시한다.
예를 들면, 3가지 워킹 방법 / 화를 조절하는 법 / 미소를 지어서 뇌를 착각하게 만들기 / 주거 환경 / 몸을 따뜻하게 하는 방법 등이 있다. 그 외에도 통증에 대한 처방과 인식에 대해서도 바로잡아준다.
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