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혈관 마사지 건강법 |
Weekly 687호 |
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원제 |
: 1回5分!病気からカラダを守る... |
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저자 |
: 이노우에 마사야스 (이노우에 마사야스) |
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출판사 |
: 나가오카 쇼텐 (永岡書店) |
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출판년도 |
: 201206 |
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페이지 |
: 160쪽 |
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| 이노우에 마사야스 (이노우에 마사야스) |
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| 미야기대학 이사, 부학장, 오사카시립대학 뇌 과학 강좌 교수. |
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▣ 목 차
1장 동맥을 마사지하면 건강해진다
2장 병, 증상별 효과가 있는 동맥 마사지&지압자극
3장 동맥 마사지 효과를 올리는 식사와 운동
4장 생활습관병, 불안증상의 대부분의 원인은 동맥경화
■ Short Summary
혈압이 떨어진다!
냉증이 개선된다!
요통 / 관절통/ 어깨통증이 나았다!
혈액순환을 개선하면 병에서 불쾌한 증상까지 모두 사라진다.
고혈압, 뇌졸중, 협심증, 당뇨…이러한 병을 앓고 있다는 호소하는 환자가 해마다 늘고 있다. 심장과 같은 장기에 산소와 영양분을 운반하는 혈류에 이상이 생기면서 발생하는 질환이다. 혈액순환 장애는 동맥경화로 발전할 가능성이 크기 때문에, 생명과 직결되는 문제이기도 하다.
동맥의 노화는 혈액순환 장애를 불러오는데, 본래대로라면 운동 등을 통해 혈관을 강화시키는 방법으로 예방할 수 있다. 그러나 바쁜 일상생활 속에서 매일 운동을 하기란 쉬운 일이 아니다. 그러한 경우에 가장 효과적인 방법이 바로 ‘혈관 마사지’이다.
이 책에서는 동맥을 가능한 건강하게 유지하고, 다양한 병과 증상의 예방과 개선에 효과적인 방법으로 혈관 마사지를 소개한다. 피부 위에서 동맥을 직접 자극하는 방법으로, 혈관 내에 혈류가 증가하고, 영양분과 산소를 몸 구석구석으로 충분히 운반하게 된다.
그 결과 세포가 되살아나고, 건강 유지는 물론, 혈액순환을 촉진시켜 병과 증상이 개선된다.
혈관 마사지의 가장 좋은 점은 도구 없이 간편하게 실천할 수 있다는 점이다. 다양한 병의 개선뿐만 아니라, 릴렉스 효과, 노화 방지, 근육 단련 등 다양한 효과를 실감할 수 있다.
체험자의 사례까지 풍부하게 담고 있으며, 각 증상별로 나누어 마사지 방법을 소개한다.
<목차>
1장 동맥을 마사지하면 건강해진다
2장 병・증상별 효과가 있는 동맥 마사지&지압자극
3장 동맥 마사지 효과를 올리는 식사와 운동
4장 생활습관병, 불안증상의 대부분의 원인은 동맥경화
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