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이것이 진정한 디톡스 다이어트 |
Weekly 690호 |
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원제 |
: これがホントの毒出しダイエット |
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저자 |
: 이시하라 니이나 () |
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출판사 |
: 주부의 친구 (主婦の友社) |
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출판년도 |
: 201405 |
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페이지 |
: 192쪽 |
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| 이시하라 니이나 () |
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| 나가사키 태생. 이시하라 클리닉 부원장. 2006년 테이쿄대학 의학부 졸업 후 대학 병원에서 수련의를 거쳐 이시하라 클리닉에서 한약 처방을 중심으로 진료 실시. 현재 클리닉 진료를 비롯해 TV, 잡지 등에서 활약 중. |
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■ Short Summary
제1장 찐 생강으로 살이 빠졌습니다!
제2장 물 독이 냉증으로 이어진다
제3장 찐 생간으로 독을 배출한다
제4장 찐 생강으로 건강해진다
제5장 찐 생강 레시피
제6장 에너지 넘치는 몸을 만드는 방법
제7장 최강의 독 배출 프로그램
■ Short Summary
최근 몸무게가 늘었다, 몸 상태가 별로 안 좋다, 감기에 쉽게 걸린다, 생리통이 심하다, 아침에 일어나면 얼굴이 부어 있고 저녁이 되면 발이 붓는다, 배가 볼록 나왔다, 팔뚝살이 늘어진다, 다이어트를 해도 좀처럼 살이 빠지지 않는다, 등… 이런 고민을 안고 있는 사람들이 많을 것이다.
이런 사람은 몸 속의 대사 능력이 떨어져 있기 때문이다! ‘수독(水毒)’으로 인해 몸이 차가워져서 대사능력이 향상되지 않는 상태가 되어 있다. 더운 계절에도 손발이나 배, 허리 등이 차갑다는 사람은 더욱 주의해야 한다. 그 냉증을 그대로 방치해 두면 건강이 안 좋아질 수도 있다. 한방에서는 몸 속에 쌓아둔 불필요한 수분을 ‘수독’이라고 하여, 만병의 원인이라고 생각한다. 매일 물을 많이 먹는 건강법도 있지만 불필요한 물을 배설할 수 없으면 역효과를 불러온다. 수독 상태가 되어 버린다. 수독은 붓기 이외에 어깨 결림, 변비, 빈혈, 비만 등의 증상을 일으킨다.
이와 같이 몸 속에서 ‘독소’로 변한 물은 몸 밖으로 시원하게 배출할 필요가 있다. 이 독소 배출에 사용하는 것이 바로 ‘찐 생강’이다. 생강은 한방 세계에서는 옛날부터 지금까지 생약으로 사용되어 왔다. 생강에는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시킬 힘이 있고 독소 배출에 크게 도움이 된다. 이 책에서는 생강의 이런 기능을 최대한 발휘시키기 위한 방법을 소개한다.
찐 생강 요법으로 인해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있다.
다이어트, 디톡스, 몸을 따뜻하게 하기, 체내지방을 연소시키기, 혈액을 맑게 하기, 면역력 향상, 콜레스테롤 수치 내리기, 항산화 작용, 살균 및 해독 작용 등…
그렇다면 찐 생강을 어떻게 먹으면 될까?
이 책에서는 홍차에 찐 생강을 넣고 흑설탕을 넣은 ‘찐 생강 홍차’를 물 대신 먹는 것부터 소개한다. 이렇게 하면 몸을 안 쪽에서부터 따뜻하게 해서 불필요한 물을 배출할 수 있다. 2주일이나 지나면 몸 속의 변화를 깨닫게 될 것이다. 어느새 당신의 몸은 날씬하고, 쾌적한 몸과 마음을 유지할 수 있게 될 것이다.
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