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호르몬을 살리면 평생 노화하지 않다 |
Weekly 711호 |
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원제 |
: ホルモンを活かせば |
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저자 |
: 네고로 히데유키 (根来 秀行) |
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출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
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출판년도 |
: 201411 |
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페이지 |
: 239쪽 |
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| 네고로 히데유키 (根来 秀行) |
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| 의사, 의학박사. 하바드대학 의학부 객원교수, 파리대학 의학부 객원교사, 사업구상대학원대학 이사, 교수. 동경대학대학원 의학계연구과 내과학 전공, 박사과정 수료. 동경대학 의학부 제2내과, 신장내분피내과, 보건센터 강사, 동경의과치과대학 의학부 임상교수, 브뤼셀자유대학 의학부 객원교수, 미라노대학 객원교수 등을 거쳐서 현재에 이른다.
국내외의 운동선수, CEO의 건강관리 지도도 한다. 2012년 4월에 급성신부전의 구조를 해명하고 미국과학아카데미에서 발표하고 NHK뉴스, 신문각지에서 크게 보도된 바가 있다.
주요저서에 [신체혁명] [잠자고 있는 사이에 병에 안 걸리는 몸을 만드는 방법] [노화, 비만, 병을 모르는 몸 만들기] [건강은 시간으로 결정된다] 등 다수 있다.
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■ Short Summary
제1장 호르몬을 살리면 노화를 막을 수 있다
제2장 호르몬에 따라 몸은 내부에서 활성화된다
제3장 호르몬 파워를 최대화하는 습관술
제4장 호르몬을 능숙하게 활용하고 사는 법
■ Short Summary
왜 갑자기 늙는가? 왜 의욕이 사라지는가? 왜 쉽게 병에 걸리는가?
결론부터 말하자. 그 원인은 다 호르몬에 있다!
호르몬에 따라 우리의 젊음과 건강이 유지되어 있는데, 호르몬의 기능을 20살을 넘으면 연령과 함께 저하된다. 필요 이상으로 호르몬의 기능이 저하되거나 호르몬의 균형이 깨지면 노화가 더 진행되거나 쉽게 병에 걸리기도 한다.
만약 당신이 젊음을 유지하고 싶으면 밤에 호르몬이 제대로 기능을 하도록 환경을 만들어 줘야 한다. 수면 중에 우리 몸은 적극적으로 복구작업이 이루어지고 있는데, 말하자면 ‘재생공장’이다. 공장이 효율적으로 기능하기 위해서는 거기서 사용되고 있는 도구가 빨리 공급될 필요가 있고, 또한 도구가 공급된 후에는 그것을 사용해서 공장이 가동되는 작업시간이 필요하다. 야간 재생공장에서 사용되는 도구가 호르몬이고, 도구가 공급되기 위한 공급통로가 혈관이다. 그리고 공장이 가동되는 작업시간이 수면시간이다.
이 밖에 이 책에서는 우리가 건강하게 젊게 살기 위해 24시간을 어떻게 지내야 하는지를 안내해 준다. 이 책은 단순히 호르몬에 대해서 배우는 책이 아니다. 최신 연구성과를 활용해서 호르몬을 최대한 내 건강에 도움이 되도록 배우는 책이다. 나아가서는 젊음을 유지하고 병에 안 걸리는 삶을 살아갈 방법을 습득할 수 있다. 젊어지는 비결, 병과 호르몬의 관계, 욕망과 호르몬의 관계, 남성호르몬과 여성호르몬, 호르몬의 사용방법, 호르몬 파워를 최대로 하는 습관 등, 다양한 키워드로 평상시의 고민을 해소하고, 매일 쾌적하게 살 수 있는 ‘쉽게 호르몬을 활용하는 방법’을 제안한다.
우리는 누구나 모두에게 호르몬이 있다는 사실을 알고 있다. 그리고 이 호르몬을 어떻게 활용하는지, 그 차이로 인해 몇 살이 돼도 젊어 보이는 사람과 나이보다 늙어 보이는 사람을 만든다.
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