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성인 여성의 개운한 몸을 만들기 사전 |
Weekly 757호 |
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원제 |
: オトナ女子の不調をなくす |
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저자 |
: 코이케 히로토 (小池 弘人) |
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출판사 |
: 생츄어리 퍼블리싱 (Sanctuary Publishing) |
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출판년도 |
: 201510 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 코이케 히로토 (小池 弘人) |
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| 도쿄출신. 1995년 군마대학 의학부 졸업. 군마대학 의학부 비상근 강사. 2007년 코이케 종합의료 클리닉을 개설해 현재에 이른다. 한방등 동양의학을 통해 현대의료에서 대체의학의 가능성을 탐구하고 있다. 감수한 [종아리를 문지르면 건강해 진다]가 베스트 셀러가 되었다. |
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■ Short Summary
몸의 불균형 그대로 방치해도 되나요?
본래의 몸의 기능을 되찾아 건강해지는 방법!
약으로 해결되지 않는 두통. 거칠고 푸석푸석해진 피부, 원인불명의 짜증남, 뻣뻣한 어깨, 고통스러운 변비, 우울한 생리통, 수족냉증, 자도 자도 풀어지지 않는 피곤 등등….
병원에 갈정도의 것은 아니지만, 항상 어느 정도 몸이 좋지 않다. 그런 여성분들의 몸과 마음을 해결해 주는 행동과 습관을 소개한다.
젊었을 때는 야식을 먹어도, 정크푸드를 먹어도 아무런 문제가 없었는데 20대 후반에서 30대가 되면서 조금씩 변화하기 시작했다. "쉬어야 할 정도는 아니지만 몸이 피곤하다. 두통 생리통이 심해졌다. 어깨 결림이 심해서 마사지를 받기 시작했다" 등등!
몸을 더 가볍게 해주는 습관을 몸의 온도 조절, 건강해지는 습관 베스트 10, 건강하게 먹는 방법, 몸을 정돈하며 보는 건강법 등을 일러스트와 함께 알려준다. 그 중에서도 몸을 따뜻하게 하는 방법으로 <발가락 양말을 신는다. 따뜻한 타월을 사용한다>의 방법과 <아침에 일어나면 혀를 첵크 한다. 매일 체온을 체크한다> 등 일상생활에서 하기 쉬운 방법으로 몸의 컨디션을 좋게 하는 방법을 소개한다.
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