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약도 수술도 없이 비염을 잡자 |
Weekly 776호 |
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원제 |
: クスリいらずで鼻はスカッとよくなる! |
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저자 |
: 오쿠보 기미히로 (大久保公裕) |
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출판사 |
: 후소샤 (후소샤) |
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출판년도 |
: 201603 |
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페이지 |
: 173쪽 |
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■ Short Summary
제1장 재채기, 콧물, 코막힘을 방치하면 위험하다!
제2장 지금 바로 코호흡으로 바꿔라
제3장 코에 관한 문제를 없애는 10가지 대책
제4장 이제 꽃가루나 먼지로 고민하지 않아도 된다
제5장 모르면 무서운 코의 병
■ Short Summary
신경질이 나는 콧물, 코막힘을 한거번에 해소! 코에 효과적인 혈자리, 코를 따뜻하게 한다, 양파 심호흡, 코세척 등, 명의가 가르치는 최강요법!
■ Short Summary
신경질이 나는 콧물, 코막힘을 한꺼번에 해소하자! 이제 꽃가루도 먼지도 안 무섭다!
콧물로 인해 일도 공부도 못하고 밤에도 제대로 못 자는 사람들이 요즘 많아졌다. 이런 사람들이 코가 완전히 막히고 평상시대로 호흡을 못해서 입으로 호흡하게 되는데, 그렇게 되면 다양한 문제가 생긴다.
* 코호흡이면 막을 수 있었던 병균이…
우선 입호흡으로 입안이 건조돼서 입안의 위생환경이 악화되는 바람에 입냄새가 심해진다. 그와 동시에 충치와 치주병, 구내감염증도 일으키게 된다. 반면 코호흡을 하는 경우, 콧털이나 점막이 세균이나 바이러스가 체내에 들어오지 못하게 한다.
* 불면, 어깨결림, 고혈압은 호흡이 원인이다?
또 입호흡으로 인에 자율신경이 균형을 못 잡게 된다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있는데, 입호흡으로 인해 교감신경이 우선적으로 기능하면서 불면이나 어깨결림, 고혁압 등의 증상이 쉽게 나오게 된다.
그래서 이 책에서는 바로 효과가 나오는 코막힘 해소법을 소개한다. ‘몸의 측면을 압박하면 그 반대측의 교감신경이 자극되고 코막힘이 해소된다’는 원칙을 이용해서 효과를 기대할 수 있다.
이 책에서는 기타 다양한 방법으로 코막힘을 해소하는 방법이 다양하게 소개한다.
* 목욕 중 수건으로 코를 따뜻하게 하는 방법
* 코 막힘을 없애주는 강력한 혈자리
* 아프지 않는 코 세척법
* 양파 심호흡
* 여성도 30세부터 수면시 무호흡증후군으로 주의!
등, 코에 관한 건강정도보 많이 소개한다.
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