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새로운 나와 만나는 책 |
Weekly 91호 |
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원제 |
: 新しい私に出會う本 |
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저자 |
: 코이케 노리코 (小池 能里子) |
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출판사 |
: 선마크 출판 (サンマ－ク出版) |
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출판년도 |
: 011101 |
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페이지 |
: 181쪽 |
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| 코이케 노리코 (小池 能里子) |
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| 심리 카운슬러. 요가 지도. 최면 요법, 워킹 트레이너 등, 몸과 마음 양면에서의 지도자로 다
방면에서 활약 중. 힐링 요가의 창시자로 신문이나 잡지에서 집필, 강연 등 활발하게 하고
있다.
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▣목차
자립심이 없는 나
장래의 목표가 없는 나
자기다움을 살리지 않는 나
나약함을 보이고 싶지 않은 나
자신을 잃어버린 나
타인을 신용할 수 없는 나
거절할 수 없는 나
남의 시선을 의식하는 나
등 14가지
▣내용
사람들의 기분은 날씨처럼 매일 변한다. 때문에 아무리 자신 있고 강인한 사람도 어쩔 때는 의기소침해질 때가 있다. 그런 자신을 한번쯤은 되돌아보고 부족한 자신에 대한 고민하곤 한다. 이 책은 카운슬러인 저자가 고민과 문제를 안고 있는 여러 사람들을 카운슬링하면서 겪은 에피소드와 그에 따른 심리적인 문제의 대처방안을 소개한다.
인생을 살아가다 보면 예기치 못했던 난관이나 고민 등이 있는 것이다. 만약 당신이 그런 문제에 직면했을 때 『이건 신이 나를 성장시키려고 주어진 찬스야]』고 생각하면 어떨까? 그리고 『그러니까 아무리 어려운 일이 있어도 반드시 해결할 수 있을 거야』라고 긍정적인 사고로 대응하면 의외로 담담하게 지나갈 수 있다. 그것을 극복했을 때 인간은 성장 할 수 있다. 한편 아직 일어나지 않은 일을 걱정하고 불안해하는 사람도 있지만, 그것은 의미 없는 일이며, 하루하루 즐겁게 보낼 수 없다. 주어진 인생을 가능한 한 밝게, 즐겁게, 의미 있게 지내야 하는 것이다. 그러기 위해서는 불평과 불만 또는 질투심, 적대심, 무기력감 등을 될 수 있는 한 마음 속에서 없애고 자신, 희망, 의지, 행복감, 충실감 등 플러스 요소를 구축해야 한다.
이 책에서는 그 노하우를 소개하고 있다. 지금 고민에 빠져있다든지 상처받은 사람들이 있다면 이 책을 통해 흐트러진 마음을 일으켜 세우고 마음을 다져 『새로운 내가 될 수 있는』길을 열 수 있다.
살아있는 것이 기쁘지 않은 나, 자기주장을 펼 수 없는 나, 과거에 구애되는 나, 사람의 시선을 신경 쓰는 나, 친구가 생기지 않는 나, 약한 모습을 보이고 싶지 않은 나, 거절 할 수 없는 나, 장래에 목표가 없는 나, 자립심이 없는 나 등으로 고민하는 사람들의 사례와 극복방안을 함께 소개한다. 그리고 독자들이 외향적인지 내향적인지, 스트레스를 받기 쉬운 타입인지 어떤 지의 테스트를 해볼 수 있는 재미와, 타인과 능숙하게 사귀는 방법 제시 등이 있어 더욱 알차다.
책의 내용을 몇 가지 소개한다.
[고독과 사귀는 법]
외로워서 언제나 사람에게 의지하고 싶고 누군가가 옆에 있지 않으면 혼자서는 아무것도 할 수 없다고 생각하는 사람들이 많다. 이와 같이 현대인은 고독감에 빠진 사람이 많다. 얼굴도 모르는 메일 친구가 많은 것은 이와 같은 현상을 말해주는 것이다. 그러나 어느 정도의 나이가 되면 그 고독감과 능숙하게 대면 할 수 있는 자세도 필요하다. 끊임없이 고독감을 느끼고 그 해소법을 언제나 다른 사람에게서 구하면 세상 살아가기에 힘이 든다. 너무 많이 다른 사람에게 의존하고 산다면, 혹시 그 대상을 잃었을 때, 상실감을 견디기 어려울 것이다.
그렇게 되지 않기 위해서는 혼자만의 즐거움을 찾아야 한다. 『누군가에게 지금의 기분을 들려주고 싶다.』，『외로워서 견딜 수 없다. 옆에 누군가 있었으면 좋겠다』，『어째서 이렇게 고독한 걸까. 모두 저렇게 즐거워 보이는데』등의 기분이 들 때는 누군가와 이야기를 한다든지, 식사를 한다든지, 많은 일을 가져와서 한다든지， 메일을 보낸다든지, 전화로 수다를 떤 다든지 하는 것이 효과적이다.
『자신의 인생의 주역은 자기 자신』이 되기 위해서는 여러 사람들로부터 어드바이스를 얻는 것도 효과적이지만, 결국 결단하는 것은 자기 자신인 것이다. 누군가를 의지만 해서는 주역이 될 수 없다. 외로울 때를 위해서 『이걸 읽으면 기운이 나』，『이 음악을 들으면 즐거워져』，『이 영화를 보면 뭉클해져』... 그런 것을 몇 개 갖고 있길 추천한다.
[새로운 나를 만나는 일곱 가지 방법] (대략적인 내용임)
1.자신을 고민에 빠지게 하는 원인과 대면하라
2.고민과 문제를 피하려기 보다 그 안으로 듬뿍 빠져들어 보라
3.혼자서 해결할 수 없을 때에는 존경하는 직장선배나 인생선배 등 타인에게 물어 보라 4.기분 전환을 위해 혼자서 여행한다
5.편안한 마음으로 크게 심호흡을 하고 마음을 가다듬자.
6.자신에게 문제가 있다고 비판하기보다 현재의 자신에게 감사한다
7.자신이 읽었던 감동적인 책, 용기를 주었던 책, 흥분했던 책, 마음이 후련했던 책 등 책의 세계에 빠져라
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