|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
인생이 역전되는‘뇌내회화’의 법칙 |
Weekly 384호 |
|
 |
 |
원제 |
: 人生が劇的に上向く脳内会話の法則 |
|
저자 |
: 이토 아키라 (伊藤明) |
|
출판사 |
: 다이아몬드사 (ダイヤモンド社) |
|
출판년도 |
: 200805 |
|
페이지 |
: 214쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 이토 아키라 (伊藤明) |
|
| 심리학자(박사). 와세다(早稲田)대학교 정치경제학부 졸업 후, NTT(주) 근무를 거쳐서 게이오기쥬크(慶応義塾)대학교 대학원 박사과정 수료(사회심리학).
현재는 (유)동경심리 컨설팅 대표이사 및 (주)윌시드 고문.
비즈니스 심리학, 남성/여성 심리학을 전문으로 하고, 집필, 강연, 기업연수, 컨설팅 업무에서 활약 중. 주요 저서로는 <듣는 기술로 사람을 움직인다> <사람을 키우고 움직이고 전력으로 만드는 실천 코칭 매뉴얼> <‘못한다’가 ‘해보자’로 바뀌는 심리법칙> 등 다수 있다. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
제1장 ‘머리 속의 대화’에 깨닫자!
제2장 ‘긍정적인 자신’을 만드는 3가지 말
“해 보자!” “기대가 되는데!” “아주 좋은 일이 생기겠다!”
제3장 ‘이상적인 자신’ 이 될 수 있는 3가지 질문
“나의 이상적인 모습은?” “어떤 공부가 됐을까?” “무엇을 할 수 있을까?”
제4장 힘과 용기가 생가는 3가지 말
“나의 장점은…” “이렇게 성장했을까?” “내가 소중하게 여기고 있는 것은…”
제5장 세계가 변해 보이는 3가지 말
“나는 어떻게 보고 있을까?” “만약 내가 **였다면…?” “정의를 바꿔 보자”
제6장 행복해질 수 있는 3가지 말
“고맙습니다” “멋지다!” “행복해”
▣ Short Summary
우리 마음속에도 ‘생활습관병’이라는 것이 있다.
* 행복이란 그리 쉽게 얻을 수 없다.
* 행복이란 얻을 수 있다고 해서 얻을 수 있는 것이 아니다.
* 행복이란 기술이나 테크닉으로 얻을 수 있는 것이 아니다.
이렇게 생각하는 사람들이 반드시 읽어야 하는 책이 바로 이 책이다!
사람은 자기가 하는 말로 인해 가장 영향을 받기 쉽다. 자기자신에게 하는 말에 따라 성공과
행복이 좌지우지된다는 것이 사실이다. 매일 입버릇처럼 소리 내어 말해 보거나 마음 속에서
외우기만 해도 자신감과 의욕이 생기는 말. 그리고 그 방법을 풍부한 연습과 함께 소개한다.
이 책을 통해 행복이란 생각보다 쉽게 얻을 수 있고, 행복은 결코 남들이 누리는 것이 아니라
자신이 만들어낼 수 있다는 점, 그리고 ‘행복해지는 기술’이라는 것이 존재한다는 사실을
깨닫게 될 것이다.
-상세 내용-
이 책은 (주)동경심리 컨설팅 대표로, 기업 연수부터 컨설팅까지 ‘이론과 실천’을 중요시한
활동을 하고 있는 저자가 ‘내뇌회화’에 대해서 설명한 책이다.
심리학자라는 입장에서 어떻게 자기자신과 대화하면 되는지를 심리학 용어를 이용해 알기 쉽게
해설해 준다.
책에서 소개하고 있는 내용은 아주 쉬운 것들인데, 이러한 것들을 실천하면 행복해지고 긍정적
인 마음이 생긴다는 다양하고 구체적인 충고가 포함되어 있다.
이 책에서 소개하는 뇌내회화의 연습을 몇 가지 소개한다.
* [모닝 뇌내회화로 하루를 기분 좋게 시작합시다!]
아침에 눈을 뜨면 우선 “오늘도 좋은 일이 생기겠다”라고 말하는 습관을 가져라. 그리고 이
말 뒤에 구체적인 사례를 3가지 말로 해 보자. 예를 들어
“**씨 얼굴을 볼 수 있고, 하던 일은 어느 정도 마무리가 됐고, 일이 끝나면 전부터 가고 싶
었던 그 가게에 가봐야지!”
“날씨가 좋아서 기분 좋게 빨래를 할 수 있고, 홈쇼핑에서 산 물건이 오늘 도착하고, 오늘은
슈퍼에서 과자를 싸게 파는 날이네”
이렇게 3가지를 말로 해 보는 것이다.
아침시간이 바쁘다면 전철역으로 가는 길에 말해도 된다.
“아이고, 오늘도 회사 가야겠네. 가기 싫다”라고 말하는 것보다 훨씬 기분 좋게 하루를 시작
할 수 있을 것이다.
* [잠자기 전에 하루를 되돌아보자]
잠자기 전 1~2분간 “오늘은 어떤 공부가 됐을까?”라고 자신에게 물어보는 습관을 가져라.
예를 들어
“오늘 멍한 시간이 많았네. 어제 잠을 제대로 못 자서 그래. 역시 사람에게는 수면이 중요해.
앞으로는 일찍 자고 하루를 활기차게 시작해야지.”
“오늘 영업하러 온 B사의 저 사람, 말을 잘 하고 능력이 있어 보였단 말이야. 기획서를 1장으로
정리해서 설명하니까 설득력이 있었나 보다. 나도 배워야겠다.”
이런 식이다. 이런 질문의 장점은 ‘나는 성장하고 있다’라는 감각을 마음속 깊이 새겨준다는
점이다. 동시에 그 날 하루가 가치 있게 느껴진다는 점이다.
이와 같이 몇 가지 안 되는 말을 꾸준히 습관적으로 말하고, 악습관을 바꿈으로써 자신의 인생의
가능성은 자신이 생각하는 이상으로 향상된다. 컵에 반밖에 안 들어 있는 우유를 보고 “반밖에
없다”라고 생각하는 것이 아니라 “반이나 있네!”라고 말하는 것처럼 말 습관을 바꾸면 인생은
훨씬 밝아질 것이다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
