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고민하는 버릇을 버리는 9가지 습관 |
Weekly 436호 |
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원제 |
: 「悩みグセ」をやめる9つの習慣 |
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저자 |
: 와다 히데키 (和田秀樹) |
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출판사 |
: 다이와쇼보 (大和書房) |
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출판년도 |
: 200903 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 와다 히데키 (和田秀樹) |
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| 1960년생. 정신과의. 동경대학교 의과대학 졸업. 동경대학 부속병원 정신신경과 조수, 미국 갈메닝거정신의학교 국제특별연구원을 거쳐서 일본에서 처음으로 심리학 비즈니스싱크탱크 ‘히데키 와다연구원’을 설립. 국제의료복지대학교 교수, 히토츠바시대학교 경제학부 비상근 강사 등을 맡았다. 습관 및 태도를 개선하고 자기자신을 훈련시키는 ‘어른의 삶’을 제창하고 있다.
주요저서로는 <공부 잘하는 사람 못하는 사람> <우리 아이를 명문학교에 입학시키는 법> <자기애와 의존의 정신분석> <30대에 머리를 좋게 하는 제일 좋은 방법> <교육격차> 등이 있다.
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▣ 목 차
제1장 포기하라
제2장 비교하지 말아라
제3장 “이해해 주겠지”라고 생각하지 말아라
제4장 싫어하지 말아라
제5장 너무 노력하지 말아라
제6장 바로 사과하라
제7장 자기도 남도 칭찬하라
제8장 흑백 가리지 말고 회색으로 가라
제9장 1주일에 3개씩 즐거운 일을 찾아라
▣ Short Summary
“서로 이해할 수 있다”라는 생각은 환상에 불과하다.
이것저것 생각하느라 움직이지 못하고 있는 당신이 읽어야 할, 고민이 없어지고 기분이 밝아지는 매일의 습관!
일본 내외에서 인정을 받고 있는 저자 와다 히데키. 그는 어렸을 때부터 남들에게 신경을 안 쓰고 자기가 원하는 대로 살아왔다. 그런 그가 정신과 의사가 되어 여러 사람들의 고민을 접하면서 그들에게 공통적인 나쁜 패턴의 사고방식이 있다는 것을 알게 됐다고 한다.
생각 방식을 조금 바꾸기만 해도 사람은 고민하지 않는다. 그리고 사소한 고민이 있다 한들 나쁜 방향으로 진행되지 않고, 또한 남들이 자신을 바라보는 시선도 좋아진다.
이 책에서는 저자 자신도 사용하고 있는 고민하지 않는 비결을 공개한다. 만약 자신에게 해당된다 싶으면 그 부분부터 읽어도 된다. 세상이 다르게 보이게 될 것이다.
-상세 내용-
“서로 이해할 수 있다”라는 생각은 환상에 불과하다.
이것저것 생각하느라 움직이지 못하고 있는 당신이 읽어야 할, 고민이 없어지고 기분이 밝아지는 매일의 습관!
정신과의인 저자도 실천하고 있다는 비결이 다음 9가지 습관이다.
습관1 포기하라
생각해도 아무 소용이 없는 것은 이제 그만 생각하고 다른 방법으로 접근해 보자. ‘과거는 바꿀 수 없어도 미래는 바꿀 수 있다’라고 발상하라.
습관2 비교하지 말아라
질투에는 ‘엔비형 질투’와 ‘젤라시형 질투’가 있고, 전자는 상대방에게 분노를 느끼고 상대방을 멸시하고 싶어 하는 부정적인 발상. 후자는 언젠가 상대방보다 위로 올라서자, 그보다 더 성공해 보자, 자신을 연마하자는 긍정적인 발상이다.
습관3 “이해해 주겠지”라고 생각하지 말아라
상대방이 자신을 이해해 주지 않는다는 것은 당연한 일이다. 상대방이 100% 이해해 준다고 생각하는 것은 환상이다. 서로의 사이에는 벽이 있다. 그래도 자기는 상대방을 공감해 보자고 생각해 보고 상대방의 마음이 되어 본다. 그러면 서로의 벽이 낮아질 것이다.
습관4 싫어하지 말아라
슬프거나 아쉬운 마음은 시간이 지날수록 줄어 든다. 많은 사람들과 좋은 관계를 구축하고 싶으면 상대방을 인정하고 믿어라. 상대방과 조금 거리를 두고 ‘싫다’라는 소리를 하지 말아라.
습관5 너무 노력하지 말아라
완벽주의는 낭비투성이다. 살아가면서 꼭 ‘만점’이 아니라도 괜찮다.
습관6 바로 사과하라
사과하지 않는 사람일수록 순간적으로 화를 낸다. 남을 용서하고 여유를 가지고 편하게 살자. 30대 후반이 되면 많은 일에 접하다 보니 쉽게 화를 내지 않게 된다. 40세를 넘으면 감정 조절이 잘 안 되고, 나쁜 쪽은 상대방이라고 생각해서 사과를 안 하게 된다. 자기 멋대로 살지 말고 남도 배려하고 상대방의 감정이 어떤지를 추측하라. 그렇게 노력만 해도 마음의 노화를 막을 수 있다. 기대만큼 일이 잘 안 됐을 때는 거꾸로 오히려 그래도 좋았다고 기분전환을 하라. 패배를 인정할 수 있는 사람이 마지막에 이긴다.
습관7 자기도 남도 칭찬하라
자신을 믿고 상대방을 칭찬하라. 칭찬하고 아부할수록 힘을 발휘할 수 있게 된다. 성공한 사람들은 다 밝다. 자기가 칭찬받고 싶으면 상대방을 칭찬해 주자.
습관8 흑백 가리지 말고 회색으로 가라
백인가 흑인가 반드시 가려야 한다는 사람은 마음에 통증을 불러일으키기가 쉽다. 정보 사이에 숨은 회색 부분을 잘 파악하는 능력은 관찰력, 사고력, 판단력, 발상력의 원천이 된다.
습관9 1주일에 3개씩 즐거운 일을 찾아라
욕심을 뿌리지 않지만 기대를 하라. 무엇이든 즐기는 마음을 소중하게 생각하라. 작은 행복을 찾으라!
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