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내가 좋아지는 책 |
Weekly 466호 |
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원제 |
: 「自分がきらい」を終わりにする本 |
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저자 |
: 모가미 유우 (最上悠) |
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출판사 |
: 카와데쇼보신샤 (河出書房新社) |
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출판년도 |
: 200912 |
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페이지 |
: 227쪽 |
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| 모가미 유우 (最上悠) |
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| 정신과의사. 인지행동요법, 대인관계요법 등 현대정신요법의 일인자. 매일 임상 치료에 종사하면서 연구활동도 하도 있다. 또한 직장의 맨탈헬스와 맨탈케어 기업 등에 대한 컨설턴트, 대학과 비즈니스 스쿨 강사로서도 활약 중.
주요저서로는 <가족을 우울증에서 구제하는 책> <약을 안 쓰고 우울증을 고치는 책> <반드시 마음이 편해진다> <마음의 트레이닝> 등 다수 있다.
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▣ 목 차
1장 괴로움을 줄이기 위한 힌트
- 감정적이 되는 것은 나쁜걸까?
- 보이지 않는 것을 믿는 힘
2장 인간관계를 위한 힌트
- 모든 사람의 말을 진지하게 들을 필요는 없다
3장 지금의 자신을 인정해주기 위한 힌트
- 이걸로 됐어! 의 마법
4장 자신을 성장시키기 위한 힌트
- 작은 성공체험이라는 신기한 에너지
▣ Short Summary
예뻐지고 돈이 많아지면, 지금보다 행복할까?
세상에는 똑똑한 사람도, 예쁜 사람도, 그리고 부자도 많다. 하지만 행복한 사람은 그렇게 많지 않은 것 같다. 행복은 곧 자기 긍정과 만족일텐데, 자신을 좋아하고 인정하는 사람이 과연 얼마나 있을까?
지금은 정신과의사로서 수많은 환자를 돌봐온 저자는 믿기 어렵게도 자신을 혐오하고 부정적인 생각만하던 힘든 시기를 거쳐왔다고 고백한다. 이 책은 저자가 자신의 일기를 한 장 한 장 넘기며 기억을 더듬고 정신과의로서의 지식을 토대로 정리한 책이다.
-어떻게 해야 내 성격을 그대로 인정할 수 있을까?
-상처입고 싶지 않을 때, 사람은 부정적인 사고를 택한다
-도망가고 있을 때가 가장 무섭다
-이것 저것 생각해 보는 것은 경험하고 나서 해라.
마음이 편해지고, 끙끙거리던 것을 멈추고, 일상이 즐거워지게 만드는 38가지의 힌트와 함께, 누구나 공감하고 기억에 남는 문장들로 빼곡하다.
자신을 사랑하려면, 무엇보다 타인과의 긴밀한 관계가 필요함을 역설하고 있는 따뜻하고 든든한 책이다.
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