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마인드 다이어트 |
Weekly 689호 |
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원제 |
: 潜在意識で体は変わる! |
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저자 |
: 쿠루 아사미 (쿠루 아사미) |
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출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
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출판년도 |
: 201302 |
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페이지 |
: 271쪽 |
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| 쿠루 아사미 (쿠루 아사미) |
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| 멘탈 트레이너. 도쿄•시부야의 카운셀링룸 "ff Mental Room" 대표. 일본 예술치료학회 회원. 일본 산업상담학회 회원, 일본 심리학회 인정 심리사. 정신과•심경내과 심리 상담가로 근무 후, 일류 선수의 심신 단련에 적극 나서 주목. 각계 아티스트, 기업 경영자, 회사원 등 개인별 심신 단련과 상담을 통해, 많은 고객으로부터 절대적인 신뢰를 받고 있다. |
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▣ 목 차
1장 "잠재의식"으로 마음대로 몸을 바꿀 수 있다
2장 상식을 뛰어넘으면 몸은 바뀌기 시작했다
3장 날씬한 사람에게는 있고, 살찐 사람에게 없는 것은
4장 당신의 다이어트를 방해하는 5가지 멘탈 블록
5장 "평생 살찌지 않는 마음"을 만드는 마인드 다이어트 6개조
■ Short Summary
살을 빼지 못하는 진짜 이유는 바로 당신의 마음 속에 있었다.
당신의 몸을 바꾸는 마인드 혁명!
12,000면을 성공으로 이끈 회사원에게 알려주고 싶은 '인생철학'
"다이어트"에 성공하기 위해서 가장 필요한 것은 무엇일까? 운동, 균형 잡힌 식사, 식이조절, 금주 등 많은 노력을 기울여도 다이어트에 실패하고 만다.
저자는 다이어트 성공의 열쇠는 운동 부족이나 의지의 차이가 아니라고 말한다. 다이어트를 '육체'의 문제라고 생각하기 때문에, 실패한다는 것이다.
인간은 97%를 차지하는 "잠재 의식"을 활용하지 못하고 있다. "마인드 다이어트"는 바로 잠재의식을 이용한 새로운 다이어트 시스템이다.
지금까지 아무리 노력해도 살이 빠지지 않았던 진짜 원인은 잠재 의식의 작용 때문이다.
"살 빼고 싶다"라는 표면적인 의식 뒤에 숨어있는 잠재의식은 다이어트를 거부하고 있다.
다이어트에 중요한 것은 "육체"가 아닌 행동으로 이어지는 "뇌와 마음"의 기능이다. 이 책에서는 내면의 잠재의식을 바꾸고, 마음과 몸의 원리에 대해서 전달하고 있다.
마인드가 인생의 가능성과 가치를 정한다. 이것은 스포츠 선수, 사업가, 학생처럼 누구에게나 마찬가지이다. '마인드 다이어트'는 단순히 살을 빼고자 하는 목적을 넘어서, 삶에도 적용할 수 있는 방법이다. 마치 마음의 네비게이션과 같은 역할로 인생철학에 대해 깨닫게 만든다.
마음을 바꾸면, 삶과 인생이 극적으로 달라지는 것을 경험하게 된다. 자신도 상상하지 못했던 잠재의식의 에너지를 인생에서 발휘하도록 도와줄 것이다.
-목 차-
1장 "잠재의식"으로 마음대로 몸을 바꿀 수 있다
2장 상식을 뛰어넘으면 몸은 바뀌기 시작했다
3장 날씬한 사람에게는 있고, 살찐 사람에게 없는 것은
4장 당신의 다이어트를 방해하는 5가지 멘탈 블록
5장 "평생 살찌지 않는 마음"을 만드는 마인드 다이어트 6개조
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