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스트레스 없이 일할 수 있다면! |
Weekly 323호 |
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원제 |
: Et si on travaillait sans stress! |
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저자 |
: 에릭 소니에 (Eric Saunier) |
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출판사 |
: 세이유 (Seuil) |
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출판년도 |
: 200702 |
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페이지 |
: 238쪽 |
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| 에릭 소니에 (Eric Saunier) |
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| 에릭 소니에: 언어학 박사로, 직업능력 개발과 행동방법 양성과 강연에 힘쓰고 있다. 스트레스 예방에 관한 컨설턴트로도 일하고 있으며 마음의 안정을 위한 음악 앨범도 낸 바 있다. |
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▣ 목 차
-스트레스, 사람이 겪는 모든 고통의 원천
1. 스트레스 이해하기
2. 열 한가지 제안
3. 개인적인 예방책
4. 관계 속의 예방책
5. 대처방법과 관리요령
▣ Short Summary
회사를 그만두고 싶다는 생각은 직장인이라면 누구나 한번쯤은 해보았을 것이다. 회사를 그만두고 싶다는 희망사항을 떠올리는 이유에는 직장과 인간관계에서 오는 스트레스가 대부분을 차지하고 있다. 직장생활에서의 스트레스를 어떻게, 얼마나 잘 다스리느냐에 따라 우리의 삶이 즐거워질 수 있다고 저자는 말한다. 이 책은 실용성을 가장 우선으로 하여 쓰여졌다. 우선 스트레스에 대한 정의를 간단하게 살펴보고 각자 스트레스에 정도에 대한 가벼운 자가 테스트를 거친다. 그리고 감당하고 있는 스트레스의 정도에 따라 해결책을 다양하고 구체적으로 기술해 놓았다. 스트레스는 승자 없이 오직 패자만을 남기는 일방적인 싸움이며 특히 회사와 회사원의 관계에 있어서는 불평등 정도가 더욱 심화된다. 기업전문 컨설턴트 및 트레이너였던 저자의 경험을 살려 회사에서 받는 스트레스를 최대한 줄이고 자가치유 하는 법을 제공한다. 해결책으로는 사무실에 앉아 경혈을 자극함으로써 가볍게 실행할 수 있는 중국식 마사지에서부터 호흡과 명상 등 스트레스로 인한 신체의 증상에 따라 다양하게 실행할 수 있는 치료법이 자세한 설명 및 그림과 함께 제공된다. 뿐만 아니라, 아침에 눈을 떴을 때, 출근해서 책상에 앉았을 때 다양한 상황에서 필요한 긍정적인 마인드 컨트롤과 직장생활의 루트에 대한 이해와 그에 대한 대처방법을 설명해 놓았다. 직장생활에서 받는 모든 스트레스에 대한 종합적인 해결책을 제시한 친절한 안내서이다.
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