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스트레스 – 현대인을 위한 필수영양소 |
Weekly 773호 |
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원제 |
: Stress |
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저자 |
: 우르스 빌만 (Urs Willmann) |
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출판사 |
: Droemer (Droemer) |
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출판년도 |
: 201605 |
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페이지 |
: 272쪽 |
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| 우르스 빌만 (Urs Willmann) |
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| ▣ 저자 소개
우르스 빌만은 1964년생으로 스위스 빈터후르(Winterhur)출신이다. 17년동안 독일 유력 언론인 <짜이트(Die Zeit)>에서 과학 전문 저널리스트로 활동했고, 그중 4년간은 데스크를 맡았다. 2007년 과학저널리스트 상을 수상했으며, 최근 들어 스트레스를 연구해 책을 통해 대중적으로 연구 결과를 소개하고 있다.
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▣ 목 차
서문: 이 책에 대해
관계에 대해
학문이 알고 있는 것
한계 경험
요구와 기대
인생 모델
완벽주의
▣ Short Summary
“독일의 한 설문조사 기관이 2016년의 시작과 함께 새해 희망을 물어봤다. 답변 가운데 62%라는 가장 압도적인 답변은 ‘스트레스 없는 한 해’였다. 이런 말도 안 되는 새해 희망에 반론을 제기하고 싶었다”
스트레스라는 말을 들으면 어떤 느낌이 드는가? 스트레스는 현대인들의 가장 큰 적이다. 우리는 누구나 가능하다면 스트레스를 피하고 싶어한다. 스트레스는 부정적인 것이고, 스트레스가 우리의 삶을 망가뜨린다고만 이해하고 있다. 하지만 이러한 스트레스에 대한 부정적인 이해가 오히려 우리의 삶을 망가뜨린다. 독일의 시가 주간지 <디 짜이트(Die Zeit)>의 과학저널리스트 출신이면서 스트레스 연구자인 저자는 책을 통해 스트레스가 오히려 ‘삶의 필수 영양소’라고 소개한다. 스트레스가 우리 몸을 만들고 에너지를 제공하며, 몸의 생체 기능을 조절한다는 것. 저자는 스트레스 없는 삶은 불가능하며, 현대인들에게 정말로 필요한 것은 스트레스를 무조건 피하고 적대시하는 게 아니라, 스트레스와 친해지고 적절히 관리하는 것이라고 설명한다.
인간은 태어나면서 스트레스와 마주하게 된다. 안전하고 편안한 엄마 뱃속에 있던 태아가 거친 세상에 나오는 것부터가 엄청난 스트레스다. 그리고 스트레스는 인간이 영원히 잠들기 전까지 계속 우리를 따라다닌다. 오랜 기간 동안 스트레스가 각종 병을 유발하는 현대인들에게 가장 부담이 되는 요인으로 인식되고 있다. 하지만 이러한 인식을 시급히 바꾸는 것만이 스트레스로부터 자유로워지는 지름길이다.
최근 뇌과학 연구에 의하면, 스트레스가 오히려 생체리듬과 활력을 위한 일종의 모터(motor)라는 점이 발견되었다. 엄청난 성과를 내는 리더들, 탁월한 의사들, 배우들, 그리고 금메달리스트들은 자신들의 스트레스를 긍정적으로 활용하는 방법을 알고 있는 사람들이다. 이들에게는 스트레스가 에너지의 원동력이며 긍정적인 변화로 이끄는 핵심 요소다. 이 책의 저자 또한 그러한 사람들 가운데 한 사람이었으며, 스트레스를 통해 불가능한 일을 가능하게 만들었던 경험들을 갖고 있다.
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