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우리의 배가 두 번째 두뇌 |
Weekly 160호 |
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원제 |
: Et si ca venait du ventre? |
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저자 |
: 피에르 팔라르디 (Pierre Pallardy) |
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출판사 |
: 로베르 라퐁 (Robert Laffont) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 255쪽 |
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| 피에르 팔라르디 (Pierre Pallardy) |
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| 저자 피에르 팔라르디는 유럽피언 스쿨에서 학위를 받은 뼈에 대한 전문가이고 영양학자이다. 팔라르디는 전세계에서 번역된 여러 베스트 셀러들의 저자이기도 하다: 그의 책들로는, La Grande Forme apres 40 ans(40세 이후의 건강), Les Chemins du bien-etre(건강의 길), Plus jamais mal au dos(등 통증은 더 이상 없다) 등이 있다. |
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▣ 목 차
도입
1. 나의 방법이란 무엇인가?
2. 나의 방법
나의 방법
복식 호흡
규칙적이고 느린 영양 섭취
자신의 음식 선택하기
당신의 스포츠 쾌락을 찾아라
두 개의 뇌 운동
자가 마사지
복식 명상
3. 가이드
가이드
공기연하증
음식 알러지
걱정과 화
천식, 비염 그리고 ORL
암
셀룰라이트
결장염
변비
낙담
당뇨병 타입 2
피로
위염
불면증
등 통증, 류마티즘
두통, 편두통
무게
에스테틱
심장-혈관의 문제들
노화
결론
▣ Short Summary
"피곤함, 셀룰라이트, 성적인 문제들, 에스테틱 문제들, 우울함, 불면증, 등 통증 등 이 모든 것이 우리의 배로부터 온다면?"이라는 주제의 건강서이다. 목차를 보면 더욱 뚜렷하게 이 책의 방향을 파악할 수 있을 것이다. 비염, 변비, 불면증, 심장, 혈관, 노화, 암, 당뇨병 등에 이르기까지 우리 건강에 위협되는 내용들을 소제목으로 취하면서 실용적인 서적을 만들어내었다.
피곤함, 우울함, 등의 통증, 몸무게의 증가, 불면증 등의 트러블들은 우리의 배 건강이 나빠졌다는 것과 직접적으로 연관되어질 수 있다. 사람들이 배가 아플 때는, 뇌와 배가 상호적으로 통증을 느끼게 된다. 학자들의 말에 따르면, 우리의 배는 뇌와 직접적으로 연결되어있는데, 배에는 영양전달망을 가지고 있어서, 우리를 질병으로부터 보호하는 면역 세포의 80%를 생산해낸다고 한다.
우리가 우리의 배를 돌보고 그리고 배와 뇌를 조화시켜 보살핀다면, 우리 몸의 기능적인 트러블들을 치료할 수 있을 것이다. 또한 심각한 질병들로부터 우리 몸을 지켜낼 것이다.
배의 상태를 좋은 건강의 상태로 만들어내기 위해서 저자는 일곱 가지 방법을 제안한다. 복식 호흡, 규칙적이고 느린 영양섭취, 음식물의 선택, 스포츠의 즐거움, 두 개의 뇌를 운동시키기, 자가 마사지, 복식 명상 등이 그것이다. 이는 자연적이고 단순하지만 이들을 실천함으로서 우리는 건강이라는 큰 선물을 돌려 받을 것이다.
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