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발루 원칙 |
Weekly 369호 |
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원제 |
: Das Balu Prinzip |
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저자 |
: 안드레아 크리스티안센 (Andrea Christiansen) |
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출판사 |
: 랑겐 뮐러 (Langen Mueller) |
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출판년도 |
: 200801 |
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페이지 |
: 150쪽 |
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| 안드레아 크리스티안센 (Andrea Christiansen) |
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| 안드레아 크리스티안센은 10년 넘게 독일 함부르크에서 심리치료서 활동을 하고 있다. 스트레스 신드롬이 주된 연구 대상이며, EFT(Emotional Freedom Technique)라는 치료 기법을 개발했다. 스트레스 질환으로 어려움을 겪고 있는 환자들을 위해 다양한 심리 치료를 개발 중이다.
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▣ 목 차
즐거워지려고 시도하라
즐겁게 하루를 시작하기
당신을 향한 요청들을 정리하라
정글 속 원숭이의 춤
정글 사냥
정글 탐험
당신도 즐길 권리가 있다. 달콤한 열매는 맹수들만을 위한 것이 아니다
먹고 먹히는 관계
사랑의 정글
정글은 시끄럽다.
뱀을 조심하라
▣ Short Summary
아주 자주 우리의 삶은 정글 속에서 살아남기에 비유되곤 한다. 주위를 둘러보면 우리가 처한 환경은
정말정 글과도 같다. 회사에서는 직장 상사들에게서 오는 압박감에 둘러 쌓여 있다가, 그나마 집으로
돌아와도 아내의 잔소리와 아이들의 요구가 빗발친다. 세상이 우리에게 요구하는 것은 더 많은 성과와
더 많은 실적과 그리고 더 많은 돈일 뿐이다. 그것도 이 모든 것을 당장에 이루어내라고 성화다.
이 어마어마한 스트레스를 어떻게 극복할 것인가? 현대인들에게 있어 과도한 스트레스는 가장 최고의
적이며, 또한 풀어야 할 가장 시급한 숙제이기도 하다. 하지만 우리는 스트레스에 너무 관대한 편이다.
스트레스가 쌓여 몸 속에서 암세포가 되기도 하고 정신적인 질환을 앓게 되기까지 우리는 스트레스에
대해 무관심하다. 도대체 어떻게 우리는 스트레스로부터 자유로워질 수 있는가? 오랜 기간 동안
심리학자로 또한 심리치료사로 활동하고 있는 저자는 이 책을 통해 아주 독특한 접근방식으로 우리가
스트레스 상황에서 빠르게 평정심을 되찾고 즐거운일상을 회복할 수 있는지 그 방법을 제시하고 있다.
이 책에서 발루 원칙(Balu Principle)으로 소개되고 있는 스트레스 관리 요법은 어떠한 일에도
서두름이 없이 천천히 자신의 목표를 향해 나아가는 아기 곰 인형 발루의 이름에서 따왔다. 발루는
우리 모두가 어릴적 즐겨 가지고 놀았던 곰 인형을 의미한다. 온통 사자와 호랑이들과 같은 맹수들과
자신들의배만을 채우기 위해 혈안이 되어 있는 뱀들만이 득실거리는 정글과 같은 삶에서 발루는 어린
시절 우리를 그토록 즐겁게 만들었던 기억들을 되살려줄 수 있는 모티브처럼 활용된다. 이 책은
필요한 상황에서 항상 발루가 등장하여 전쟁과도 같은 우리의 일상에 즐거움과 안식을 제공해준다.
수년 동안 심리치료사로서의 전문가적인 식견을 쌓아온 저자는 이 책을 통해 유쾌하고도 명쾌한
스트레스 해소법을 제시해주고 있다.
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