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아이들을 위한 요가 |
Weekly 195호 |
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원제 |
: Children's Book Of YOGA |
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저자 |
: 티아 루비 (Thia Luby) |
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출판사 |
: 클리어 라이트 퍼블리싱 (Clear Light Publishing) |
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출판년도 |
: 1998 |
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페이지 |
: 112쪽 |
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| 티아 루비 (Thia Luby) |
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| 1972년 저자가 16살 때 친오빠를 통해 요가를 처음 접한 이후 30년 이상 신체 운동과 요가에 대한 철학을 공부했다. 1978년부터 요가를 가르쳐왔으며 요가 프로그램을 개발하고 아이들과 청소년 그리고 성인을 위한 새롭고 독특한 요가 자세를 디자인해왔다. 어린이와 성인을 위한 요가 비디오를 제작하기도 하였다.
현재 요가 교사이며 작가로 수상하기도 했다. |
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▣목 차
*들어가기 : 아이들을 위한 요가
-요가란 무엇일까?
-왜 아이들이 요가를 해야할까?
-요가를 하면서 기억해야할 것들
-요가를 위한 가이드라인
*숨쉬기
-풍선으로 배에서 가슴으로 숨쉬기
-풍선을 배에 두고 숨쉬기
-구름위로 떠오르듯이 숨고르기
제 1 장 : 자연의 모습으로 요가하기
-산
-나무
-꽃
-구부러진 나뭇가지
-무지개
-선인장
...
제 2 장 : 새처럼 요가하기
-뻐꾸기
-비둘기
-타조
...
제 3 장 : 다리가 있는 동물들처럼 요가하기
-고양이
-토끼
-코요태
-강아지
...
제 4 장 : 움직이는 것들
-풍차
-문
-바퀴
-자동차
...
제 5 장 : 머물러있는 것들
-화살
-다리
-미끄럼틀
-촛대
...
제 6 장 : 사막의 동물들처럼 요가하기
-방울뱀
-전갈
-거미
-도마뱀
...
*맺는글 :
아이들에게 요가를 가르치는 부모님들과 선생님들에게
▣ Short Summary
특별하면서도 새로운 요가 프로그램! 특히 아이들을 위해 디자인된 요가 책! 이 책은 3세부터 12세의 아동을 대상으로 40가지 이상의 요가 자세를 아이들이 직접 요가하는 모습을 보여주는 컬러 사진과 함께 담은 책이다. 동물, 자연의 모습 그리고 기계에서도 아이들을 위한 요가 자세를 찾은 저자는 동작 하나하나마다 아이들의 상상력을 더욱 자극한다. 17년간 요가 교사로 활동하고 있는 저자는 새로운 자세를 끊임없이 개발해왔으며 요가를 아이들이 재미있게 익힐 수 있도록 하기 위해서 요가를 적용한 게임도 만들었다. 저자가 제안한 요가 자세를 통해 아이들은 힘과 조합, 유연성 그리고 균형을 익힐 수 있으며 아이들에게 자신감과 학습에 대한 동기도 향상시킬 수 있다.
저자가 개발한 여러 자세를 아이들이 직접 하는 모습을 담은 여러 장의 컬러 사진은 동물, 사물, 자연의 모습과 함께 비교하며 제시되고 있어 아이들이 요가를 지루하지 않게 할 수 있도록 했다. 예를 들어 독수리의 모습을 제시하고 그 반대편 페이지에 아이들이 진짜 독수리의 모습처럼 요가동작을 하는 모습을 보여준다. 또 꽃이 피어있는 모습, 풍차의 모습, 바퀴와 포크레인등의 모습을 제시하고 아이들이 진짜 그 모습들과 흡사한 요가동작을 하는 모습을 보여준다.
각 요가 동작들은 아이들의 나이에 따라 자세히 다시 분류되어있으며 한 명의 아이나 여러명의 아이 상관없이 아이들을 가르치는 사람은 누구나 쉽게 아이들에게 적용할 수 있도록 구성되어있다. 아이들과 늘 함께하는 부모님이나 선생님들은 이 책에 나와있는 요가를 통해아이들의 생활 습관을 향상시키고 특별하고도 훌륭한 방법을 제안할 것이다.
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